名家畫廊 | 吳湖帆，江蘇蘇州人，書畫署名湖帆。山水以雅腴靈秀、缜麗清逸的複合畫風獨樹一幟。

熱愛生活。

自己下廚做飯

現在越來越多人喜歡點外賣，足不出戶就可以吃到各種美食，燒烤、炸雞、麻辣燙、海鮮，甚至想吃火鍋也可以通過點外賣來實現。

一日三餐，有時淩晨也可以吃到美味的“深夜食堂”，讓不少人覺得方便，外賣也成了年輕人的必需品。吃外賣越多，其實就離熱愛生活的目标越遠。

熱愛生活的最好方式是親手做飯。其實做飯是緩解壓力最好的方式，忙碌了一天，晚上在家做上一道菜，和家人一起品嘗，想想都開心。

忙碌了一周後，周末準備一桌豐盛美味的菜肴，和親朋好友一起分享，哪怕在家裡涮火鍋，也是别具一番風味。

做飯是生活的一部分，最重要的是，想要吃美食，通過自己動手獲得，雖然費了一些心思和氣力，得到後的喜悅心情和吃到口中的美味是外賣不能代替的。

除了享受做飯時的感覺，和家人一起吃飯的氛圍也非常溫馨。

有人認為，夫妻關系和家庭關系和不和諧，看回家吃飯的頻率就可以得知。

一方回家後，準備一桌美味飯菜等另一方回家一起品嘗，飯桌上說一說一天的煩惱，不開心的事瞬間化為烏有。

現在不論是男生女生，不會做飯也不足為奇，但如果有個會做飯的家人和朋友，肯定是幸福的。

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養植物動物

養植物可以看到生命成長的過程，這和人的成長過程很相似。

從買來一盆花草，或是從撒下種子開始，悉心澆灌，耐心培育，慢慢生根發芽，長出幼苗，後來茁壯成長，枝繁葉茂，長出花朵或綠葉，讓人看後賞心悅目。

養育花草需要有長久的耐心和恒心，如果不悉心打理，花草很快就會枯死或長勢不佳。另外看着花草被自己打理得這麼漂亮，心情也會舒暢起來，心情舒暢，也就越來越熱愛生活。

動物也是一樣，動物是更具象的生命。有一個動物陪伴自己和有一個人陪伴差不多，有的動物很聰明，智商很高。

小動物是通人性的，感情很好培養，也比較依賴主人，特别是人類對它們好，它們也會對人類好，忠誠盡責。養動物的過程也是培養耐心和愛心的很好方式。

如果把小動物照顧得很好，可以陪着你生活，讓你不再是自己孤軍奮戰，有了依靠和陪伴，逐漸地熱愛生活。

養動物和植物可以培養一個人的愛心和責任感，如果沒有十足的把握，如果不喜歡動物，如果對動物毛發過敏，建議還是先從養植物開始，不要養動物三分鐘熱情，久了之後心生煩躁就把動物抛棄。

養植物也很簡單，從辦公桌上，家裡陽台上，擺上一盆綠植開始，哪怕是個仙人球，哪怕是一盆綠蘿，這都是逐漸熱愛生活的體現。

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堅持讀書運動

閱讀并不隻是讀書一種方式，電子閱讀也是一種，如看電子書、看微信文章等都是閱讀的方式。

在午後或是睡前，讀上十幾分鐘或是半小時，不僅增長知識，豐富内涵，陶冶情操，而且書中的價值觀也會影響着我們，讓我們更加熱愛生活，熱愛生命。

運動和讀書是相輔相成的。學習和工作了一天後，拖着疲累的身體回到家中，鍛煉身體是解除疲憊最好的方式之一。

運動出汗後體内多巴胺和腎上腺素大量分泌，可以讓人産生興奮感，從而趕走疲勞。養成鍛煉身體的習慣，讓人保持身體健康，擁有一個好身體就是熱愛生活的最好體現。

保持每周運動3次，每次40分鐘左右，你就會發現自己正在發生改變，養成習慣後，運動和好身體就會一直伴随着你。

沒有疾病的困擾，一身輕松，這不就是熱愛生活的最終目标嗎？

點亮“在看”，塵間煙火最撫凡人之心，願你把日子過得熱氣騰騰，熱愛每一個不可複制的生活瞬間。

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主播 | 陳兵

作者：李華錫 來源：李胖紙（ID：lipangzhi666）

監審：葛素表

監制：何莉、吳炜玲

編輯：王朝、劉曉萌、陳洋

美術設計：趙丹陽

實習生：董方玉、何曉華

©新華社新媒體中心、新華社音視頻部

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