打嗝，這件在公共場合讓人感到尴尬的事，有時候說來就來。

有些人特别容易打嗝，飽了要打嗝，餓了也要打嗝，緊張時會打嗝，受涼了也會打嗝，甚至無緣無故都會打嗝……

别以為打嗝隻是一種生理反應，沒有什麼現實功能，有些“嗝”可能是在給你提供“救命信号”。

《生命時報》采訪專家，告訴你打嗝背後隐藏的健康秘密，并教你幾招有效止住。

受訪專家

中日友好醫院神經内科主任 彭丹濤

中南大學湘雅醫院消化内科主任醫師 劉小偉

哈爾濱醫科大學附屬第一醫院心内科主任醫師 公永太

你的“嗝”是哪一種？

我們平時說的打嗝，用專業的說法是分為嗳氣與呃逆：

▶ 嗳氣的聲音為“嗝嗝”作響，沉悶而悠長，間隔時間較長，主要原因是胃裡有氣，氣從胃中上逆，一般一次就打一兩個，也就是我們常說的“打飽嗝”。

▶ 呃逆的聲音為“呃呃”作響，尖銳而急促，氣從喉間發出，同時伴有軀幹震動和聳肩，常常突然發作，會連着打好幾個，多因内髒平滑肌痙攣引起。

生活中一些其他因素也會引起打嗝，比如吃飯太快、服用易冒泡藥物、情緒焦慮、快速喝水、吸煙、喝含氣飲品、嚼口香糖、反複做吞咽動作、運動時過度換氣等等。

此外，長期服用二甲雙胍或其它降糖藥的病人也易打嗝。

需要提醒的是，不管嗳氣還是呃逆，都分生理性和病理性兩種。

嗳氣伴有燒心、反酸、脹痛、黑色的大便等，可能是病理性的，需盡早去消化科就診。呃逆頻繁或持續時間太久，可能是某些疾病的征兆。

持續性是臨床判斷其是否為病理性打嗝的重要依據，超過48小時屬于持續性或頑固性打嗝，患者應及時就醫。

打嗝可能是疾病在報警

當打嗝時間持續很久并伴有一些症狀時，就要當心是不是疾病在作祟。

1、中風預警

中風前，患者顱内可能已出現病變，造成迷走神經異常持續放電，橫隔肌不斷收縮，從而出現打嗝不止的情況。另外，部分患者會因中風應激發生急性潰瘍，導緻上消化道出血，出血後刺激胃黏膜，殃及膈肌，促使膈肌痙攣，出現持續呃逆。

一旦有人發生頑固性呃逆，且伴有肢體活動無力、言語不清、神志不清等表現，同時患有基礎疾病，如高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化等，要警惕中風來襲。

2、胃部疾病

不吃飯都會打嗝，且無法自行停止，同時還伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感，有可能是胃部疾病，常會伴有上腹部隐痛、胃疼、食後飽脹、食欲不振等不适，可能反複發作或長期存在。

3、腎功能變差

腎髒剛開始出問題時人體通常沒有什麼感覺，随着體内有害廢物越積越多，會令膈肌和迷走神經不舒适，則導緻頻繁打嗝，這也是腎功能變差的征兆之一。

如果同時伴有肌肉抽搐、極度口渴、皮膚日漸蒼白，則更嚴重。

4、神經損傷

膈肌痙攣很可能同迷走神經損傷存在關聯，不管是暫時性的或是永久性的，比如腫瘤或外傷造成的神經損傷。

任何因素導緻頸、喉、胸以及腹部等部位迷走神經無法正常發揮作用，煩人的頑固性打嗝就可能發生。

5、某些癌症

連續打嗝有可能是膈肌周圍髒器病變，如肝癌，臨床上已有一些因連續打嗝被查出肝癌的病例。腫瘤導緻肝髒腫大，刺激膈膜引起痙攣而出現不停打嗝。

食道癌、贲門癌、胃癌的患者也會出現連續打嗝的症狀。

臨床上，一些女性稱她們知道自己懷孕的最初信号，就是打嗝變得頻繁起來。

▶ 一方面，女性懷孕後，體内激素水平變化以及壓力水平變化，引發與焦慮相關的打嗝出現；

▶ 另一方面很多人的早孕表現常會出現胃反酸現象增多，也會導緻打嗝的發生。

6個方法幫你止住打嗝

如果隻是單純的生理性打嗝，要想避免的話，吃飯時應盡量不說話，别吃得太快、太涼，少吃蘿蔔、豆類、蔥蒜等産氣食物。

很多人還會用“驚吓法”來止住打嗝，為什麼打嗝的人，被吓了一下後，就可能停止打嗝呢？

根據打嗝的原理，隻要把膈神經反射打斷就能止嗝。驚吓作為一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑制膈肌痙攣。

“驚吓法”确實能止嗝，突然跳到打嗝者面前大叫一聲，或者趁其不注意猛拍一下後背等，都屬于此法。

不過，驚吓法僅适用于一過性呃逆，對于器質性改變，如食管炎和腦部腫瘤等引發的呃逆效果較差。

另外，高血壓、心髒病患者慎用此法，以免引起嚴重後果。

除了常用的驚吓法，以下幾個小方法也許能幫助止住打嗝：

屏住呼吸

捏住鼻子，閉上嘴巴，盡可能長時間地屏住呼吸。或者拿或一個紙袋罩住口鼻呼吸，深呼吸幾次，增加血液中二氧化碳的含量，讓身體“忘記”打嗝。

堵住耳朵

用手指堵住耳朵，從而抑制迷走神經末梢的活動，停止打嗝。

彎腰喝水

上半身盡量前傾，在這個狀态下喝幾口溫開水，并做彎腰90度的動作10～15次，胃部離膈肌較近，從内部溫暖膈肌，有緩解膈肌痙攣的作用。喝水時要注意别被嗆到。

向外拉舌頭

用幹淨的手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，試着拉到下一個嗝消失。

按攢竹穴

想止住打嗝，中醫推薦揉按攢竹穴（眉毛内側邊緣的凹陷處）。

将雙手的拇指立起來，用拇指的指尖放在眉毛内側凹陷處，向下按到有酸脹感，同時做深呼吸，持續1分鐘左右。▲

本期編輯：王曉晴

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