人體内濕氣過重不僅會影響到身體健康，也會影響到生活質量，同時也會影響到患者的工作效率，人體内濕氣過重，會導緻身體疲勞，并且會産生困倦的情況，而且患者會出現食欲不振的情況，多吃紅豆能夠排出身體内的濕氣，常吃苦瓜能排出人體内的濕氣和寒氣，并且具有明目解毒的作用，6種食物助你去除體内濕氣。
去濕氣的食物1、紅豆
紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體内的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
去濕氣的食物2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎甯，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于治療熱毒、疖瘡、痱子、濕疹等病症。
去濕氣的食物3、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾幹用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖着喝，比煮粥效果更勝一籌。
去濕氣的食物4、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體内濕氣排出。山藥可以炒着吃，炖菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。
去濕氣的食物5、綠豆芽
綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特别是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。适用于濕熱郁滞、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
去濕氣的食物6、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。
6種食物助你去除體内濕氣，紅豆的營養價值高，而且紅豆具有健脾利水的作用，能夠排出人體内的濕氣和寒氣，具有消腫解毒的功效，紅豆的營養價值高，可以有效改善機體免疫力，能夠增強人體的抗病能力，綠豆芽對人體好處比較多，而且也可以起到去濕氣的作用。
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