一天吃一個雞蛋有什麼好處-tft每日頭條

一天吃一個雞蛋有什麼好處

生活更新时间:2025-01-29 10:45:38

雞蛋是一種營養豐富的食材是大家都公認的，并且容易購買價格低廉，常常被稱為最廉價的高營養食物。一個雞蛋所含的蛋白質，大約可以滿足成人一天中所需蛋白質的15%，也就是說雞蛋中富含優質蛋白，并且維生素的含量豐富又較為齊全。但是也有很多人認為，雞蛋雖然營養豐富，但是吃雞蛋會升膽固醇，所以吃雞蛋宜隻吃蛋白不吃蛋黃，這樣才能避免人體的膽固醇過高造成的危害。

一天吃一個雞蛋有什麼好處（每天吃一個雞蛋）1

膽固醇對人體的益處不容忽視

1、膽固醇是維護人體健康必須的營養物質，主要體現在如果人體中的血清膽固醇的含量偏低，血管壁會變得很脆弱，增加腦出血的發病率。

2、如果一味控制膽固醇的攝入，會導緻體内膽固醇的含量低于正常水平。體内膽固醇的水平偏低，可能會影響人的心理健康，對人性情的變化也有一定的影響，增加惡性腫瘤的發病率。

一天吃一個雞蛋有什麼好處（每天吃一個雞蛋）2

細數雞蛋的三大益處

1、蛋黃中卵磷脂可調節血脂

蛋黃中有卵磷脂，可以起到調節膽固醇以及控制膽固醇的作用，并且可以有效促進脂溶性維生素的吸收。如果完全不吃蛋黃，就丢失蛋黃對血脂的調節作用。

2、卵磷脂消化後生成的膽堿可提高記憶力

蛋黃中的卵磷脂不僅僅可以對血脂起到調節作用，并且，在消化後可以釋放出膽堿，進入血液後合成乙酰膽堿，對于提高腦能力，增強記憶力有一定的益處。對于身體比較虛弱的老年人來說，可以在一定的程度上預防老年癡呆。

一天吃一個雞蛋有什麼好處（每天吃一個雞蛋）3

3、根據相關研究，每天都吃雞蛋的人群，心血管疾病的發病率會降低11%，缺血性心髒病風險會降低12%，并且研究表明，60歲以上的患有高血脂、糖尿病、心髒病的患者，每天食用1-2個雞蛋，對疾病也不會造成影響。

雞蛋營養豐富但也不是吃越多越好

雞蛋屬于高蛋白的食材，如果一天之中食用過多，是會對人體肝髒和腎髒造成負擔，如果是腎髒有問題的人最好咨詢醫生後再食用，以免因為攝入過多的蛋白也加重肝腎的的負擔。

一天吃一個雞蛋有什麼好處（每天吃一個雞蛋）4

人體就算是從來不從食物中攝取膽固醇，也是會自動生成膽固醇的，并且實際上從食物中攝取膽固醇的含量是比較低，所以即使是高血脂患者每天食用一個雞蛋，都不會對健康造成任何危害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活魔道祖師日版藍思追
魔道祖師日版藍思追?【思追自述】#我什麼都不記得了，我來為大家科普一下關于魔道祖師日版藍思追?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!魔道祖師日版藍思追【思追自述】#我什麼都不記得了我隻知道含光君抱我回來的時候告訴我我姓藍，名喚思追。“思追... 2023-02-23
生活鮑魚和魚翅燕窩哪個貴
現在有些人會熱衷于買點鮑魚、海參、魚翅或者燕窩等昂貴的食材來犒勞自己，給自己補一補，他們相信這些山珍海味會起到很好的大補作用，所以很多人願意花高價買這些食材，那這些食材真的有這麼好的功效嗎？今天我就來跟大家談一談這些山珍海味的營養價值究竟有... 2023-01-26
生活 switch國行版值不值得買2022
“諸君，我不想努力了！”——昨天夜裡，任天堂非常突然的公布了Switch的全新型号，并委婉地向全世界表達了自己想要躺平的決心。新款Switch預計10月8日發售，9月下旬開始接受預定。它在很多方面都進行了大幅改進——除了硬件性能在此之前，玩... 2023-03-16
生活杜淳曬女兒超萌爬
文丨京媽說，原創内容。都說6個月是寶寶發育的分水嶺，因為到了6個月左右，寶寶不僅開始學坐，要實現從躺着趴着到坐起來的進步，而且也要開始吃母乳或配方奶以外的其他食物啦！第一次吃輔食，對于寶寶來說，也算是邁出了人生的一大步呢。10月13日，杜淳... 2023-02-08
生活做雙眼皮第一天的注意事項
這個世界對單眼皮的妹子有多殘忍呢？化妝前要貼半小時的雙眼皮貼······至今為止沒有成功戴進去隐形眼鏡眼睛睜大就會有擡頭紋顯得臉大基本上拍照每分每秒都在用力瞪眼啊重點是眼睛瞪了也不好看啊臉會顯得很······僵硬······看到這些心酸的控... 2023-03-13
生活面對孩子多動我們應該做什麼
面對孩子多動我們應該做什麼?醫學指導/廣東省人民醫院精神衛生研究所、兒童青少年心理門診主任醫師戚元麗博士，今天小編就來說說關于面對孩子多動我們應該做什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!面對孩子多動我們應該做什麼醫學指導/廣東省人民醫院精神衛... 2023-03-12
生活梅花易數的真實事件
連環占2002年亥月甲午日，朋友一起喝咖啡肖女士問我您看我有什麽事？說話間注意到她把喝咖啡的白色的“小紙勺扔”在了一邊，得卦澤風大過之澤天夬。起卦方法：小勺白色為兌，取其顔色為上卦，巽為風為紙、取其質為下卦。一爻動，上下卦數相加除以六餘數為... 2023-02-10
生活傳承紅色基因少先隊員在行動
——岑鞏三中2022年秋季開展中國少年先鋒隊知識宣講活動為了讓學生們更好地了解少年先鋒隊的先進性，幫助學生們了解并掌握少先隊的知識，增強少先隊員的光榮感和責任感。9月16日下午，岑鞏縣第三中學團校委負責人組織七年級各班主任，在本班教室召開了... 2022-12-14
生活家裡的發财樹越養越茂盛
發财樹枝葉優美，寓意美好，除具有較高的觀賞價值以外，它還能有效吸收室内的有害氣體，起到淨化空氣的作用，所以很多人都喜歡在家中養盆發财樹來觀賞，希望真的能财源滾滾，興旺發達。由于發财樹的耐寒性不強，在入秋以後就要開始加強水肥等方面的養護，好使... 2023-03-08
生活我在鶴壁等你
□鶴報融媒體記者祁凱燕王玉姣文/圖漯河人楊婷黎：想家但也喜歡鶴壁楊婷黎“說不想家是假的，但是到鶴壁工作之後我已經把這裡當成了新的家鄉，就地過年也不錯。”2月11日下午，鶴壁胡桃裡音樂餐廳主管楊婷黎正在大廳裡忙碌，懸挂新年飾品。楊婷黎今年20... 2022-10-27
生活懶人清潔水龍頭
前言大家好，我是林老師，我們又見面了。在魔都生活多年的我，在當初購房的時候一直堅持購買精裝修的房子，當時很多朋友勸我不要購買精裝修的額房子，自己享受一下自己裝修房子的樂趣，其實裝修根本沒有樂趣，在我經曆了一次裝修的時候，作為射手座的我毅然決... 2023-02-24
生活三年級課文我變成了一棵樹領讀
三年級課文我變成了一棵樹領讀?多人角色課本劇角色：，我來為大家科普一下關于三年級課文我變成了一棵樹領讀?以下内容希望對你有幫助!三年級課文我變成了一棵樹領讀多人角色課本劇角色：英英媽媽小狐狸小鳄魚小松鼠小白兔正文英英在舞台上背對觀衆。畫外音... 2022-11-04
生活範冰冰幾克拉鑽石戒指
範小瘦被求婚的新聞席卷了整個娛樂圈，然而求婚戒指到底啥樣？從求婚的現場圖中我們是一絲蛛絲馬迹都發現不到，不過好在後來範冰冰戴着這枚戒指出席了第31屆金雞獎，才讓我們有幸目睹了這枚巨大鑽戒的真容！可以說是非常之巨大了……芭珠姐被晃得有一些眩暈... 2023-01-25
生活今年最新最好看的流行廣場舞
如今，當我們在外街頭的時候，無論是早上還是晚上，你都會看到一群年齡大的叔叔阿姨，放着大大的喇叭聲。然後根據音樂的節奏，甜着不同的舞蹈，時而快，時而慢，不慌亂的跳着與歌曲符合的舞蹈。廣場舞主要發生在九十年代，那時候國家大力改革農村的活動條件，... 2023-01-22
生活吃鮑魚有哪些注意事項
吃鮑魚有哪些注意事項?鮑魚的内髒不能吃，可能殘留有毒成分，人食用後易出現過敏等不适症狀，今天小編就來說說關于吃鮑魚有哪些注意事項?下面更多詳細答案一起來看看吧!吃鮑魚有哪些注意事項鮑魚的内髒不能吃，可能殘留有毒成分，人食用後易出現過敏等不适... 2022-06-08
生活護理專業是一個什麼樣的專業
網上有很多人都說護理學專業不好，無非是說學這個專業出來之後隻能做護士，然而做護士很累、地位不高、沒有什麼話語權等等。但是其實不是這樣的~現如今大學生畢業人數越來越多，而社會能夠提供的崗位卻越來越少，大多數畢業生都面臨着畢業的壓力。但是護理學... 2022-11-12
生活 win10手機刷機教程
近日，微軟正式發布新一代操作系統Windows10。Win7/Win8.1用戶可以通過系統升級或騰訊電腦管家等軟件，免費升級Windows10正式版，WindowsXP/Vista等用戶則需通過購買獲得。不過，對于任何一款操作系統來說，兼容... 2023-02-16
生活譚坪紅富士蘋果
玲珑鎮魯格莊村的這棵1970年栽下的紅富士蘋果樹劉漢亭和他的“果王樹”膠東在線10月15日訊(記者蘭瑞東)眼下正是蘋果豐收季，今年的果農樂了，蘋果價格一路上飚，75以上的蘋果收購價達到3.5-5元。老話有“煙台蘋果萊陽梨”，記者探訪介紹下招... 2023-03-19
生活合夥人紅包怎麼用
合夥人紅包怎麼用?使用時間：僅限雙11當天可用使用商品：天貓、淘寶實物商品可用，接下來我們就來聊聊關于合夥人紅包怎麼用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!合夥人紅包怎麼用使用時間：僅限雙11當天可用。使用商品：天貓、淘寶實物商品可用。疊... 2022-06-05
生活簡單的小動作緩解頸部疼痛
簡單的小動作緩解頸部疼痛?來源：【人民健康網】，下面我們就來聊聊關于簡單的小動作緩解頸部疼痛?接下來我們就一起去了解一下吧!簡單的小動作緩解頸部疼痛來源：【人民健康網】頸部疼痛已成為現代人的“公敵”，而頸部疼痛也正是頸椎不好的信号。近年來，... 2023-03-07
生活魔獸懷舊服61級法師刷圍欄
這一期還是說說懷舊服，剛才從朋友那裡學到了一個特别有用的技能，這裡分享給大家。暗夜精靈雖然有着宏偉的世界之樹泰達希爾，但玩家的主要活動主城還是鐵爐堡或暴風城，所以暗夜精靈需要從泰達希爾一路趕赴鐵爐堡（或暴風城）。路線基本上是固定的，先從泰達... 2022-12-02
生活路由器上放磁鐵可以增加信号嗎
路由器上放磁鐵可以增加信号嗎?路由器上放磁鐵不可以增加信号影響路由器信号的因素如下：，今天小編就來說說關于路由器上放磁鐵可以增加信号嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!路由器上放磁鐵可以增加信号嗎路由器上放磁鐵不可以增加信号。影響路由器信号的... 2022-06-08
生活春的花蕾壁紙
全世界有趣的靈魂都關注了半杯仙氣關注我天天換壁紙頭像圖源網絡，侵權請聯系删除，謝謝“Fallin'AllInYou”當生活變成了複印機，今天和昨天，明天和今天都一模一樣，該是時候停下來想想了。從什麼東西當中解脫出來帶來的快樂，遠遠勝... 2023-02-13
生活任嘉倫和楊紫的吻戲
前一陣，因為楊紫和任嘉倫“吻戲”借位上了熱搜，還有人提出，年輕演員吻戲借位是不是不敬業。這就有給楊紫和任嘉倫打抱不平了，其實是因為當天任嘉倫身體原因，怕傳染給楊紫，才選擇借位的。其實，楊紫也拍了不少戲，8月2日與鄧倫合作的《香蜜沉沉燼如霜... 2023-02-06
生活東家是什麼意思
東家是什麼意思?東家是一個漢語詞彙，拼音是dōngjiā,dōngjia，居所的主人；傭工稱雇主為「東家」；宴會主人，下面我們就來說一說關于東家是什麼意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!東家是什麼意思東家是一個漢語詞彙，拼音是dōng... 2022-06-07
生活如何看待戀愛腦的狀态
, 2023-02-18
生活 150萬的勞斯萊斯幻影二手價格
中國最風光的勞斯萊斯，是一台幻影元首，當時價格1880多萬購入，全國隻有一台。如今卻輪到二手市場，估計車主是生意變故吧！内飾！, 2022-12-12
生活怎麼查詢ETC卡有沒有高速出口信息
怎麼查詢ETC卡有沒有高速出口信息?點擊微信界面右下角的“我”菜單，下面我們就來說一說關于怎麼查詢ETC卡有沒有高速出口信息?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!怎麼查詢ETC卡有沒有高速出口信息點擊微信界面右下角的“我”菜單。在打開的界面... 2022-06-08
生活 id密碼怎麼重新設置
id密碼怎麼重新設置?打開“查找我的iphone”輸入AppleID賬号，今天小編就來說說關于id密碼怎麼重新設置?下面更多詳細答案一起來看看吧!id密碼怎麼重新設置打開“查找我的iphone”。輸入AppleID賬号。點擊“忘記Apple... 2022-06-12
生活怎樣做胡蘿蔔丸子又好吃又簡單
怎樣做胡蘿蔔丸子又好吃又簡單?為什麼家家戶戶都會選擇貯備炸物呢？一來炸過的食品可以長時間儲藏，二來有了這些半成品，來了客人做飯也方便拿出炸好的魚，紅燒也好，炖湯也好，大大縮短了做飯的時間，現在小編就來說說關于怎樣做胡蘿蔔丸子又好吃又簡單?下... 2022-10-18

tft每日頭條

> 生活

> 一天吃一個雞蛋有什麼好處

一天吃一個雞蛋有什麼好處

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注