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煮銀耳最佳時間多久

生活更新时间:2025-02-10 07:54:50

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）1

紅棗銀耳蓮子湯是一味滋補良藥，滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥的功效。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中含有大量的膳食纖維，因此是減肥的最佳食品，它所含有的膳食纖維有助于胃腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收。

By 茤芈寶貝【豆果美食官方認證達人】

用料

新鮮銀耳半朵至一朵
新鮮蓮子，百合适量
紅棗 6個
枸杞适量
冰糖适量
水适量

做法步驟

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）2

1、所需食材準備好，蓮子提前一晚浸泡，泡好後剝開除去裡面的黑心，紅棗、枸杞洗淨

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）3

2、銀耳泡15分鐘

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）4

3、待發後，去粗蒂撕成小塊備用

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）5

4、将銀耳、蓮子、紅棗放入養生壺，加入清水

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）6

5、放入冰糖

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）7

6、煮至湯汁粘稠，放入枸杞即可

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）8

7、成品

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）9

8、成品

煮銀耳最佳時間多久（銀耳紅棗蓮子湯的做法）10

9、成品

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