很多人将體重數值過度的看重，一概而論的去減體重，往往忽視了自身的情況。實際上，盲目的減重，反而會适得其反。如何擺脫盲目減重呢？骨頭大是不是也占體重呢？那麼，這就要了解體重的含義了，體重包括以下3種含義：
第一種是水重：體内所有水的重量，包括血流中的水，消化道裡的水，還有你身體裡各種各樣組織細胞中的水分。
第二種是脂肪重：體内的所有脂肪。脂肪不僅存在于脂肪易沉積的部位（如大腿、手臂的内側、還有腹部），還存在于人體的重要器官内及其周圍。肌肉裡有脂肪，遺憾的是連動脈壁、靜脈壁還有心肌内部也都有脂肪。脂質是脂肪的基本組成部分，幾乎存在于身體的所有細胞裡。脂肪是身體裡一種含水分極少的組織。
第三種是瘦體重：除了水重和脂肪重的其他體重，比如肌肉、頭發、骨骼、軟骨和其他組織的重量。
圖源：網絡
看完上述的含義，你是不是就明白了呢？對的，骨頭大也會占體重的。但比重不會很大，如果其他條件都一樣，骨架大的人确實會比骨架小的人稍重一點（約2～4kg）、看起來比較大隻。
但是，骨架再怎麼影響也有限，肌肉和脂肪才是決定你身材的關鍵。而且，體重秤上的數字也不能代表胖瘦，劉雯體重52kg，妥妥過百了，你看她很胖嗎？
多燕瘦提醒：不要斤斤計較已經無法改變的骨頭重量，關注體脂、體态、臀腰圍更重要。
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