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文：楓葉成長日記

圖：網絡

今天來聊聊PUA，我實在太有發言權了，好在我已經走出來了。

什麼是PUA？

簡單來說，就是一個人對你不停地打擊，然後重新灌輸他的思想和看法，用他的東西來控zhi你。

說說我被PUA的經曆。

初入社會，我的人事情故、工作能力都不是很成熟，同事和領導就拿這些事情來不斷說我這不好，那不會，于是誰都能來給我意見。

導緻我現在找工作，一旦feel到這種人和環境，都本能抗拒。

有一個比我晚進來的同事，但工作年限和經曆都比我長，經常拿我和新人做比較，叫我多學學其他同事。

印象最深刻的一次，是我被說到一把鼻涕一把眼淚，哽咽到說不出話來，很想反駁卻根本開不了口，哭到不能自己。

可怕的是，當我從辦公室走出來，整個人竟然都好了，被嚴厲打擊，随後又給我一顆糖，讓我以為他們真的為我好，這樣的狀态持續了兩年。

那段時間整個人很别扭，敏感多心，下意識覺得自己不配，毫無自信可言。

直到我業績有點起色，有了更多新人進來後，他們顧不過來，對我減少了打擊的次數，而我也在不斷成長，直到PUA這個網絡熱詞火起來，我才意識到，自己正在水深火熱之中。

清醒後的我，馬上計劃離職一事，錢沒賺很多，卻天天被人打擊得一無是處，憑什麼？

決定離職後，我開始大膽做自己，老同事又在會議上說我，而我也口不留情，直接回怼：

“也沒見你做多好啊？咋還好意思來說我？要不咱一起去報個班學習一下？”

領導看到都驚呆的程度，自此後再也沒有誰敢随意對我指指點點，那一刻，我如釋重負。

後來我真的離職了，離開了那座城市和總愛打擊我的人，有半年時間我連朋友quan都沒去看，就害怕看到他們的嘴臉。

其實不僅是職場才會有，我們的父母、閨蜜、朋友、另一半都有可能對你進行PUA，他們總是說你的問題，卻從不會陪着你一起去改變。

所以，不管是誰，遠離愛打擊你的人，去靠近能讓你變得自信和美好的人與事，你才有可能真正改變自己。

那什麼情況下屬于被人PUA？

1. 引發你的愧疚感。讓你總覺得是自己的問題，活在内疚之中

2. 打擊自信心，強化自身的優秀。把你說得一無是處，自己優秀到上天，引發你崇拜他

3. 弱化你的價值感。讓你感受不到自己也是有價值的，好操控你

4. 捧殺你。過度誇贊會讓人迷戀上，稍微被批評一下，都接受不了，你會覺得隻有他最好，從而很難離開他

5. 給你按各種問題。喜歡把問題都推卸給你，明明做得挺好，卻總說這不行，那也不夠好

如果你也正在經曆，請對着這12個方法，讓自己從此戒掉被PUA的體質！

1. 培養理性思維

很多女生是感性思維為主，我們要防止被人PUA，但不能以此來當做不聽他人意見的擋箭牌。

理性分析，對方是真的在為我指出問題還是單純打擊我？從他指出的問題、語氣狀态、場景可以判斷，一般真心為你好的人，都是很誠懇的。

2. 不斷提升見識

能被人操控的，都是見識少的，認知太低，所以别人總是能強勢入侵你的領地，所以可以通過學習、旅行、看書、思考等方式提升見識。

當你能見識更大的世界，自然不會輕易被眼前的人所動搖，因為你知道他才是井底之蛙，你看都看不上，便不會被他人PUA。

3. 允許自己偶爾沒素質

不少粉絲和我說，自己不敢發脾氣，都是被所謂的高素質給弄的，的确是，大多數人還是講文明有素養的，大家都會覺得：我不發飙，是我的素養不允許。

但非必要時刻，允許自己偶爾發飙一次完全沒問題，尤其是越過你的底線，嚴重傷害到你，為何還繼續忍讓？

不管任何時候，一旦觸犯到原則問題，就要學會反擊，保護好自己的内在，就算罵不出口，也要用行動表明态度，比如掉頭就走。

4. 戒掉軟性格

一般能被人PUA的，大多數都是脾性溫和，說話聲音小小的，反觀那些強勢的人很難被人打擊，因為他們的性格就讓人不敢随意欺負。

沒有一成不變的性格，不管多晚，隻要你先想改，就一定可以。

5. 改變弱勢氣場

一個人的氣場會決定了别人如何對待他，當你的氣場很強大，他就不敢随意操控你，蚊子也隻叮有裂縫的蛋，你無處可叮，就找不到裂痕給他傷害。

首先從穿衣方面、走路姿勢、說話方式、處事風格開始轉變，一點點找準自己的氣場能量場，建立第一層保護膜。

6. 遠離性格偏激的人

不管是誰，隻要是偏激性格的人，你都要遠離，不要和他們靠太近，毫無好處可言。

他們的世界永遠隻有兩種結果，要麼行要麼不行，不會出現第三種可能性，和這樣的人一起久了，你也會被他影響，這類型的人一旦不受他們控制就會發瘋，很可怕。

7. 學會課題分離

對于父母的打擊，要學會和原生家庭分離，哪些包袱應該丢回給父母的，就要果敢點扔回給他們，不要自己一人去背負。

也不要覺得連親人都這樣說自己，是不是真的差到極緻了，要知道不是所有父母都是滿分父母，也會有不及格的父母，學會課題分離，做好自己。

8. 保持清醒的自我認知

清晰的知道自己的優勢，也清晰的知道自己的不足，别人才不會有機可乘，學會放大自己的優點，盡量不去做些暴露不足的事。

9. 接納自己的不完美

時刻告訴自己，我本就不完美，哪怕是明星，甚至适當自黑，讓黑粉無處可黑，自然就找不到打擊你的理由了。

也告訴自己，美不是隻有白幼瘦，更不是誰可以随意定義，活出自己的氣質比什麼都重要。

10. 遠離不舒服的關系

當你覺得和這個人相處起來不舒服也不自在，勇敢離開他們吧，惹不起還是可以躲得起的。

這類人控制欲很強，希望你什麼都聽他們的，才會覺得你是乖的，我們做不到誰都喜歡，更沒有義務讓誰都喜歡我們。

11. 讓自己别太乖

不要言從計聽，特别乖隻是外界希望你是這樣的，但你并不會真正開心和快樂，最終重要，太乖的人總是在被傷害，反而要求多多的人，最好命。

别信那些話，說你隻要乖乖的我就喜歡你，學會反駁回去，我喜歡自己就好，用不着你來喜歡我！

12. 學會say No.

當你聽到不舒服的話，安排做了不喜歡的事，要勇敢說不，先表達意見再說，說不定領導真的就不安排你去了呢。

一味地忍耐，不會換來太多好結果，不管是工作還是生活中，越是妥協，下次受委屈的人越大概率還是你

最後，願你一邊強大自己，一邊重塑自己，等你換了一個人，他們都不會再像以前那樣對你指指點點。

希望每一個女生都被溫柔以待，如果沒有，請我們自己好好善待自己，自強者萬強。

以上，與你共勉。

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