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鹽水清腸的方法和步驟

生活 更新时间:2024-08-12 08:17:22

鹽水清腸的方法和步驟?清腸準備:一旦決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,我們在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺,若是無法估算重量,如此可以根據自己口感調整,鹹度适中為宜,攪拌均勻,調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了,現在小編就來說說關于鹽水清腸的方法和步驟?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

鹽水清腸的方法和步驟(鹽水清腸怎麼做)1

鹽水清腸的方法和步驟

清腸準備:一旦決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點,我們在臨睡前準備好一壺開水,3000毫升左右的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺,若是無法估算重量,如此可以根據自己口感調整,鹹度适中為宜,攪拌均勻,調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。

清腸過程:早晨空腹,首先飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩并齊直立,其次吸氣挺胸拔背擡頭向上看,然後雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀态,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神阙穴,順時針揉動腹部即可,如中途有便意一定要排空再繼續。

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