你知道嗎？

養生茶喝不對不僅不養生

還會對健康有影響

常見的養生茶應該怎麼區分怎麼喝呢？

第一類：枸杞、桑葚

作用：滋補肝腎

注意：不适用于濕熱體質的人，不想吃東西、胸悶氣短便是濕熱體質。

第二類：黃芪、人參

作用：益氣、補肺、健脾，能夠增強機體的免疫力。

适用人群：适用于肺脾氣虛所導緻的抵抗力下降，反複感冒、乏力、咳嗽、食欲不振。

注意：不适合于陰虛内熱體質的人。

第三類：金銀花、菊花

作用：能夠清熱去火，其中的白菊花還能夠清肝、明目、降壓。

适用人群：适用于咽喉腫痛的人群。

注意：不适合于虛寒體質以及脾胃虛弱的人。

第四類：玫瑰花、綠萼梅

作用：疏肝和調理氣血，兼具養顔的功效。

适用人群：平時工作壓力大，情緒抑郁的人群。

小布整理出了幾類常見養生茶

快來看看你适不适合

1.枸杞菊花茶：胃寒要少喝

枸杞有滋補肝腎，益精明目的作用；菊花疏風清熱、平肝明目力強，二者合用，可滋補肝腎、清肝明目。

工作繁忙、經常熬夜、面對電腦、眼睛幹澀的人，平時不妨喝上一盞菊花茶。

飲用方法：

将枸杞10克，菊花3克放入杯中，用熱水沖泡，加蓋焖15分鐘即可。

提示：

怕冷、手腳發涼、大便不成形者不宜飲用。

2.桂圓紅棗茶：孕婦不宜飲用

桂圓味甘性溫，能補益心脾、養血安神；紅棗富含蛋白質、維生素。二者合用，可起到補心脾、益氣血、安心神的功效。

飲用方法：

桂圓10克，紅棗10顆，蜂蜜适量。将紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核，沸水沖泡，晾至溫熱時加入少許蜂蜜即可飲用。

提示：

容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用；孕婦也不宜飲用，以免引起先兆流産。

3.玫瑰花茶：經期不宜喝

玫瑰花擅長疏肝解郁，而且藥性溫和，能溫養心肝血脈、理氣解郁、活血散淤。

玫瑰花茶比較适合女性飲用，壓力大時喝一杯能穩定情緒。

飲用方法：

每次取15克玫瑰花放入杯中，用溫水沖泡即可。不過，玫瑰花最好不要與茶葉一起沖泡，以免削弱其疏肝解郁的功效。

提示：

便秘者不宜飲用。另外，玫瑰花活血化瘀作用較強，孕期和經期最好不要飲用。

4.金銀花茶：不宜長期飲用

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。風熱感冒初期，有發熱頭痛、心煩失眠、咽喉疼痛等，不妨喝一杯金銀花茶。

飲用方法：

取金銀花20克，煎水代茶或者泡茶飲，一泡金銀花可沖2~3次，沖好後趁熱服用，隔夜後不宜飲用。

提示：

經常腹痛、腹瀉、手腳發涼的人，不宜飲用。另外，長期過量飲用金銀花茶容易引起脾胃虛寒、食欲下降，連續飲用不宜超過1周。

5.薄荷茶：愛出汗的人要少喝

薄荷味辛性涼，具有宣散風熱、清利頭目等功效。

飲用方法：

将薄荷3克放到杯中，倒入熱水，加蓋10分鐘直到藥香散出即可飲用。

提示：

陰虛血燥、肝陽偏亢、表虛汗多者最好不要飲用。

編輯：朱少昱

資料：CCTV生活圈

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