前言

培根曾說：“一切知識的獲得都源于記憶。”記憶對學習起的正面作用是無疑的。

高效記憶能使孩子擁抱學習和成長，理解記憶能力對學習能力成長的作用，并且擁有良好的适應能力。最重要的是，它是可以被教育和培養的。

那麼身為家長，

我們應該如何培養孩子的

高效記憶能力呢？

01

交替記憶法

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，将會由興奮狀态轉為保護性抑制狀态，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

怎樣利用記憶的這一特點呢?

有人曾介紹豐子恺先生的“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分别讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法(即集中在一個時間内，将識記的材料反複學習，直到記熟為止)，另一組采用分布識記的方法(在三天内，每天隻讀一遍，最後記熟)。測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到适當的休息;反之，老是重複同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到幹擾。

02

自測記憶法

這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

首先，它可以幫助我們确切了解自己的“底數。”通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們随機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。

具體來說，自測記憶方法如下幾種：1)定期測驗。

2)默寫自測。

3)設問自答。

03

系統記憶法

系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統化了，就會在腦子裡留下深刻的痕迹。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然後再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。

把知識系統化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫裡不能雜亂無章，應該把各種知識分門别類地放在應放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識在腦子裡也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。

04

争論記憶法

這是通過與别人對識記材料進行争論探讨以強化記憶的方法。

在進行争論的時候，争論雙方都處于高度緊張狀态，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤;一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

争論可以幫助我們檢查記憶的準确性。通過争論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正确的記憶。而記憶正确的知識也得到了檢驗和應用，并得到鞏固和強化。争論還可以使争論雙方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發。在争論中，由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發現一個新論據;無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深刻的印象。

運用争論記憶法應該注意以下幾點：1)動機要正确。

2)态度要端正。

3)方法要對頭。

05

理解記憶法

心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現有的知識裡抓住所需要的東西并把它同新的印象結合在一起。但是，在閱讀學習不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯系。理解記憶是以對學習内容的理解為前提的。這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的内容，特别是各部分之間的邏輯聯系，及它與以前的知識經驗之間的聯系。

理解記憶法，理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就應對記憶的内容進行分析、判斷。掌握它們内在的邏輯聯系和層次關系，抓住表現内容實質的關鍵處(或重點詞語，重點句、段，重點步驟等)。這樣，也就在理解中識記了。

06

嘗試回憶法

感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是采用自己複述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背着默寫，也可以看着英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試着自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

這種方法的好處是：

①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次嘗試回憶後，就會知道自己記住了什麼，還有什麼沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。

②可以激發人的學習積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目标對準那些尚未記住的材料。

07

比較記憶法

這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒别，不經過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。比較的重要作用主要表現在三個方面：1)全面地識記材料。對同類材料進行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進行“立體”記憶的效果。2)準确地識記材料。記憶的準确性與最初識記有直接的關系。如果輸入大腦的信息有誤，那麼提取時必然不準。而比較是達到準确記憶的關鍵。3)深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨别。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會随之深刻。比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現象的認識上，應着眼于它們本質屬性的比較，抓住細微的特征進行記憶。第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁複雜，盡管表面現象千差萬别，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更紮實。

各位爸爸媽媽們，

想要快速提升孩子的記憶能力，

一起來看看這篇文章，

讓我們共同努力，

幫助孩子更好地成長吧！

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