#夏方養生指南#

排尿是每個人每天都要進行的一件事情，通過尿液的排出，可以有效促進體内的廢物垃圾以及有害物質的排出，減輕身體的負擔。

正常情況下，健康的成年人每天小便次數應該維持在4~6次，總尿量大約為1000~2000毫升，但是關于尿液的次數，也于日常水分飲食生活習慣有着很大的關系。

但如果在一段時間内，男性朋友經常感覺到尿頻尿急的問題，尤其是晚上睡覺過程當中，夜尿增多怎樣引起重視，很有可能是身體出現了異常所發出的求救信号，需要及時就醫檢查，且不可忽視。

【1】膀胱炎

膀胱主要是幫助人體儲存尿液的，但如果膀胱一旦出現問題，出現膀胱炎症，也與日常憋尿不健康的生活習慣，免疫力下降有着很大的關系。

尤其是男性朋友出現膀胱炎症之後，也會伴随着尿頻、尿急甚至排尿疼痛的情況，則需要引起重視，及時就醫檢查。

尤其是長期存在憋尿習慣的男性朋友，更會導緻大量的尿液在膀胱内産生細菌，病毒引發炎症，伴随着輸尿管逆流而上，造成前列腺或者腎髒的感染，所以關于這一點一定要引起重視，盡量改正。

【2】前列腺炎

前列腺炎症，相信大多數男性朋友都有所了解，前列腺也是男性非常重要的生殖器，一旦感染炎症，也會影響日常的工作和生活以及身心健康。

尤其是這種情況容易發生在青壯年男性身上，如果得不到及時的控制和治療，也會導緻男性陽痿早洩，影響夫妻生活的和諧，長期受到嚴重的影響，也會導緻男性内分泌失調，神經衰弱，記憶力減退，頭暈，身體乏力，失眠多夢，尿頻尿急出現。

【3】不良生活習慣

由于工作性質的原因，如果男性朋友在日常生活當中不注重飲食作息習慣的話，再加上職業的因素，也會導緻男性朋友長期存在憋尿的習慣。

長期憋尿，導緻大量的有害垃圾不能及時排出，也會增加膀胱的負擔，大量的尿液會給膀胱造成刺激，也會引起尿頻尿急，尿不盡的情況需要及時引起重視。

【4】前列腺增生

男性朋友如果在生活當中長時間久坐不動，吸煙喝酒，常吃高油膩，高脂肪，辛辣刺激重口味的食物，都會導緻前列腺組織受到刺激、而發生增生。

前列腺一旦出現增生之後，也會引起前列腺組織腫大，使得附近的尿道受到壓迫，所以也會引起男性排尿異常。　　

【5】前列腺癌

前列腺被稱為男性的生命線，一旦出現問題也将直接影響男性的健康，如果前列腺内出現了癌細胞，在早期也會導緻患者出現尿頻尿急，尿流變細的情況。

這是因為前列腺組織受到癌細胞的刺激之後，發生紅腫脹大，給周圍組織造成壓迫，使得尿道和膀胱受到影響，随着病情的不斷發展，也會引起尿血，尿不盡尿潴留，身體消瘦疼痛等情況，也是需要及時就醫檢查，避免錯過最佳的治療時間。

【6】特殊病因

如果男性朋友在生活當中，頻繁出現尿頻的情況，同時伴随着口幹口苦、消瘦、飲食增多，也可能是糖尿病到來的信号。

早期糖尿病的患者最主要的表現症狀就是三多一少，特别是過度肥胖或者有疾病家族史的人，更容易出現這種情況，也需要引起重視及時就醫檢查。

----煙酒不能碰：

對于很多男性朋友來說，吸煙喝酒也是生活當中的常态，但是長時間吸煙喝酒會給人體健康造成很大的影響，也會給前列腺造成損傷。

根據相關研究了解，長時間吸煙的人，更會增加患有前列腺疾病的出現，尤其是對于已經患有前列腺炎症的男性朋友，盡量改掉吸煙喝酒的壞習慣，減少有害物質對于身體的刺激。

----飲食生活要注意：

生活當中男性朋友要想更好保護前列腺，健康飲食上也要多加注意，盡量少吃一些刺激性重口味的食物，避免前列腺處于危險的狀态，導緻血管擴張，出現前列腺充血的情況，會加重病情。

---保暖措施要做好：

前列腺部位也是非常害怕受涼的一部位，雖說長期處于高溫會導緻精子質量活力下降，但是前列腺的情況确實相反，如果前列腺保暖措施不能及時做好的話，也會導緻排尿異常引起前列腺病變。

---要給前列腺部位一定的活動空間：

男性朋友在生活當中，也要給前列腺部位留有一定的活動充分的空間，如果長時間穿緊身内衣褲，導緻私密部位包裹太緊密也會導緻前列腺不能正常的呼吸，更會受到壓迫引發炎症。

所以也是提醒男性朋友，在生活當中盡量選擇寬松舒适的純棉褲子，給前列腺留有充足的活動時間，降低對前列腺的刺激。

關于男性如何保護前列腺健康，你是否還有不同的觀點和想法？歡迎在下方評論區留言分享。

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