人到中年，不秃不行？很多人都有這樣的感慨，感覺年紀在不斷地增長，但頭發卻越來越少。甚至現在連九零後都開始擔憂自己的發際線了。生活中受到脫發困擾的人越來越多，每次梳頭的時候都特别害怕看到自己掉落的頭發。

這時候有些朋友就開始嘗試生發産品了，黑芝麻能生發，更是一罐一罐地往家買，

那黑芝麻真的能生發嗎？

黑芝麻有一定的作用，但效果如何還是要分情況看！

黑芝麻中含有豐富的蛋白質、亞油酸、礦物質和維生素等，這些都對頭發健康有好處。所以單從提供營養這方面看，還是有一些幫助的。

如果毛囊還具有生命力，那它就可以吸收到食物中的營養，促進頭發生長；而一旦毛囊因為某些原因壞死，便無法吸收任何營養，那吃再多的黑芝麻，也是收效甚微。

想要預防和改善脫發該怎樣做呢？在此之前我們要先了解：

脫發究竟是哪些原因引起的呢？

1、壓力過大

很多朋友們生活工作中都面臨很大的壓力，在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，中樞神經機能發生紊亂，再加上營養不良，從而抑制毛發生長，使毛發進入休止期從而出現脫發。

2、遺傳因素

脫發也受遺傳因素地影響，一些人的父母或家族中有脫發的情況，或者本身頭發較少，那麼到了一定年紀之後也會出現脫發的問題，再加上受到外界因素地影響，甚至有些人在三十幾歲的時候就已經脫發很嚴重了。

3、不良飲食生活習慣

現代年輕人常保持一些不良的飲食生活習慣，喜歡追求刺激，常吃辛辣刺激、油膩的食物，再加上長期熬夜，甚至日夜颠倒，這樣會導緻内分泌紊亂，也會引起脫發。

4、頻繁染頭燙頭

化學物質會改變毛發的顔色，給頭皮帶來較大的刺激，若是長期頻發燙頭染頭，就有可能破壞毛囊，導緻脫發。

如何改善與恢複？

1、調整飲食生活習慣

頭發生長需要大量的營養，尤其是各種維生素以及蛋白質，如果缺乏營養，頭發就會出現幹枯、毛躁、黯淡無光、發黃、易脆的現象，嚴重的時候甚至會出現大面積脫發。這個時候就可以适當吃一些黑芝麻，補充營養，促進毛發生長。在日常生活中，均衡膳食，少吃辛辣刺激性食物，科學飲食，減少熬夜時間，千萬不要日夜颠倒，多吃新鮮蔬菜、水果和優質蛋白，可以減少脫發。

2、科學洗頭，減少燙染次數

洗頭時盡量用一些溫和的洗發水，避免刺激性産品影響頭皮健康。另外，洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，不利于頭發生長。

同時也要盡量減少燙染次數。經常燙發染發對頭發傷害是非常大的，大家在生活中應該盡量避免。

3、正确用藥

市面上有很多生發産品，但真正有效的卻沒幾個，如果确實是疾病比如脂溢性皮炎這類皮膚病引起的脫發，那就要及時前往醫院，尋求正規治療。如果是因為其他的精神壓力、内分泌紊亂或者遺傳等因素引起的脫發一般藥物作用有限。大家要理性對待。

一般來說脫發是可以緩解的，而且隻要毛囊沒有被破壞，那就頭發是可以再次長出來的，但是如果我們依舊保持不良的生活習慣，長期熬夜，頻繁燙染，這樣會給頭皮帶來不可逆的傷害！

朋友們，植發很貴的！大家一定要注意起來啊，保持良好作息，科學飲食，多參加戶外活動，緩解壓力，保護好我們的頭發！

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