本文由160健康研究所（WX：ZX91160）編輯部原創

大家好，我是Dr.X。

夏天一到，汗流浃背。

這個時候，許多人的手就閑不下來。這裡撓撓，那裡搓搓，每次都能搓出一些泥點或者泥條。

即使剛洗澡沒過多久，隻要願意搓，總會“有所收獲”。

不禁讓人懷疑，是不是沒有洗幹淨？為什麼總是能搓出這麼多“髒”東西？

今天，小編就好好聊聊“洗澡搓泥”那些事。

洗澡是許多人夏天最喜歡做的事，但你知道洗澡的時候搓出來的泥是什麼東西麼？

泥的叫法很多，因地而異。

有些叫法比較直接，比如皴（cun）、垢痂和泥垢等；當然還有比較可愛的叫法，比如灰居居、夾夾等。

泥主要由皮屑、油脂、汗液和空氣中的灰塵組成。除了空氣中的灰塵之外，皮屑、油脂和汗液都是新陳代謝的産物。

• 皮屑：死亡的角質細胞。
• 油脂：由皮脂腺分泌，被細菌分解容易産生強烈的氣味。
• 汗液：由汗腺分泌，同油脂一樣，被細菌分解容易産生味道。

看到泥的組成部分，大家應該明白為什麼夏天會有那麼多泥了吧？

不過，為什麼泥總是搓不完呢？究竟是泥太頑固，還是搓得不夠幹淨？

首先，人體每一刻都在進行新陳代謝，我們的皮膚不斷地進行呼吸、分泌物質，比如油脂、汗液等。再者，外界的灰塵會在空氣中飄來飄去，附着在我們的皮膚表面。

如此下來，泥隻會回環往複地出現在皮膚之上。

換句話說，隻要我們還活着，泥就會源源不斷地産生，永遠搓不完。

同樣是人，怎麼有些人搓的泥那麼多，有些人搓的泥那麼少？

除了飲食習慣、新陳代謝和内分泌失調等原因，還有其他方面的影響。

1、性别原因

相信大家都有這種感覺，男人往往比女人更容易“髒”。

其實，這不怪他們，畢竟男生天生就擁有更高的雄激素水平，所以油脂的分泌，自然會比女性更旺盛，可謂“天生油物”。

此外，許多男生都喜歡運動，比如籃球、足球等。如此激烈的碰撞，汗流得自然也多。

一天下來，為泥的積累提供了良好的條件，一搓不得一大把。

正因為如此，男人的衣服穿着穿着就黃了，枕頭枕着枕着也就黃了。

2、地域原因

泥的多少，和地域息息相關。

北方氣候幹燥、風沙較大，人的皮膚容易附着更多的灰塵。又因為一些客觀條件的限制，沒辦法天天洗澡，積聚在身上的泥自然會多一些。

這也是北方人喜歡搓澡的主要原因之一。

何以除泥，唯有搓澡。

而相對北方，南方的空氣質量稍微好一些。最關鍵是南方濕熱，特别是一到夏天全身都黏糊糊的，一天不洗就渾身難受，而且還會有味道。即使是冬天，也能夠不間斷洗澡。因此，皮膚表皮殘留的泥則要少一些。

看到這裡，可能有人就會問了，那像南方的朋友，他們從不搓澡，身體不會髒麼？

1、隻沖澡身體會幹淨麼？

搓客的标準操作規程分為五級：

• 第一級：沖，沖掉汗液和灰塵。
• 第二級：輕搓，洗掉油脂和皮屑。
• 第三級：泡，将表皮的角質層泡腫、将透明層、顆粒層泡漲。
• 第四級：猛搓，将表皮的角質層、透明層、顆粒層依次搓成泥卷。
• 第五級：重複第三、第四級N次。（N≥0)

在很多人的心中，總覺得身體越幹淨越好。

其實不然，對于大多數人來說，隻要完成第一級就可以了，沒必要搓掉油脂和皮屑。因為皮膚上的油脂對皮膚是有保護作用的，而皮屑過了28天便會自動脫落，無需在意。

換言之，即使一輩子都不搓澡，也能夠維持身體的基本清潔。

如果實在想搓，完成第二、三級便好。如果繼續往上，那隻會得不償失，讓皮膚飽受煎熬。

2、不搓澡沒關系，搓錯危害不小。

對于習慣搓澡的朋友，一定要明白，搓澡雖然可以促進血液循環、去舊角質和讓身體神清氣爽，但是要控制頻次和力度。

搓得太用力或太頻繁，容易損傷角質層。

角質層既能防止水分流失過快，又能夠阻止灰塵、病菌進入身體。沒有了這層保護屏障，會加劇皮膚幹燥，導緻皮膚過敏，誘發一系列的皮膚疾病。

所以，無論是洗臉還是搓澡，都不宜過度用力、過度清潔。

很多人都覺得，洗澡是一件再簡單不過的事情了。

确實，洗澡很簡單，但是若想洗個健康澡，還是需要方法。

如上面所說，洗澡的時候要注意頻次和力度。此外，下面幾項也需要注意一下。

1、洗澡應該先洗什麼？

曾經在網上，就有洗澡要先洗頭還是先洗身子的争論。

有不少人列出先洗頭的種種壞處，比如會猝死、會讓寒氣侵入頭皮，吓得許多人洗澡的時候再也不敢先洗頭了。

事實是否真的如此？

其實，無論是先洗頭還是先洗身子都不會對身體産生多大的影響，隻要你開心就好。

2、洗澡應該洗多久？

有時候洗澡猶如蹲坑，洗着洗着便忘記了時間。甚至有些朋友覺得洗得越久越幹淨，便一直在浴室裡洗刷刷。

其實，洗澡不宜太久。一方面洗得太久會導緻皮膚脫水；另外一方面由于浴室是一個密閉的空間，容易造成身體缺氧、喘不過氣甚至是暈倒。

2016年《中國皮膚清潔指南》建議，洗澡最好控制在10分鐘左右。如果是泡澡，最好也不要超過20分鐘。

3、哪種情況不宜馬上洗澡？

• 滿頭大汗時：容易引發感冒，甚至導緻急性心肌梗死。
• 喝酒後：葡萄糖被過多消耗，容易發生眼花、頭暈等情況。
• 飽餐後：影響消化，引發低血糖、虛脫或者暈倒。
• 發燒時：身體虛弱洗澡容易發生意外，最好在退燒3天以後再洗。
• 血壓/血糖低時：水溫高會讓血管擴張，容易導緻低血壓/血糖的人出現腦供血不足，發生虛脫。

洗澡是門大學問，稍不注意危害大。

搓泥雖然爽，但要控制好力度和頻次，這樣既能享受搓泥帶來的爽感，又能保護我們的皮膚。

希望朋友們在洗澡的時候，都能好好享受那安靜的片刻，讓心靈得到放松。

不過，Dr.X想勸女生們不要輕易洗澡，因為……

（開個玩笑，莫當真~）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!