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高血壓不能喝水多嗎

生活更新时间:2025-01-08 02:27:59

高血壓不能喝水多嗎?高血壓的人在喝水上應該注意什麼？水和血壓關系不一般，切莫忽視，我來為大家科普一下關于高血壓不能喝水多嗎?以下内容希望對你有幫助!

高血壓不能喝水多嗎

高血壓的人在喝水上應該注意什麼？水和血壓關系不一般，切莫忽視！

人們進入現代文明社會後，生活水平提高了，但随之而來一系列的過度享受，缺少運動的疾病，它們被稱為“富貴病”，而高血壓就屬其中之一。雖然高血壓似乎已經非常普遍，但是它給我們帶來的危害不容小觑。

高血壓怎麼形成的？

知己知彼，百戰百勝。在對抗敵人之前，我們首先要了解高血壓的發病機制。血壓的形成作用力主要有兩種：心髒射血與外周阻力，這兩個力互相依賴，維持血壓平衡。

簡單來說，當循環血量下降，血鉀增多或血鈉下降時，血壓就會下降，我們身體會分泌一種叫腎素的東西，刺激血管緊張素的釋放。血管緊張素會排鉀保鈉，保水令血壓升高。

水中元素與高血壓的關系？

飲水中加入氯化鈉，也就是鹽水，會明顯地提升血壓。飲水中含鈣高，會影響升壓元素（镉、鋅等）的吸收，間接起到降壓作用。除此以外，鎂能降低血管阻力，從而降低血壓。

當然，以上的數據是流行病學通過不同地區的人群調查結果，僅僅是平日裡喝普通的水是不會對個體有明顯降壓效果的，但是如果喝水不正确，例如鹽水，就會對個體産生明顯的升壓效果，想要降壓還是一條漫漫長其修遠兮的道路呀。

高血壓患者喝水需注意：

1、人平時要合理進行水分補充，特别高血壓的人，若水分攝取的太少，易造成血液濃縮、黏稠度提高，導緻腦血栓。所以，合理的補充水分于高血壓的人有益。

2、高血壓的人，不可一次喝過多的水，要不然水分很快進到血液，有可能造成血壓上升、頭發暈、惡心、嘔吐等。水分補充過多還會為心髒、腎髒加大負擔。

3、喝水要做到少喝多次，最好在：早起、上午八到十點、下午大約三點、睡覺之前時間段。每隔一個時辰喝一杯水最好。

4、水溫不要太熱也不可太涼，要小口慢喝。一天水分補充2到3千毫升。

5、水要喝白開水，不可是飲料等。要注意攝取礦物質，特别大量出汗時，不可隻喝純淨水。礦泉水、茶水裡都富含礦物質，不過喝茶要喝淡茶。白開水要喝新的，不宜喝放的時間過長的。

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