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打乒乓球過程中的注意事項

生活更新时间:2024-07-02 00:54:54

【1】

打乒乓球運動講究協調發力，

所以每個動作都是放松、發力的過程。

所以最大的禁忌是緊，精神緊張、肌肉緊張，

會導緻使動作幅度過大，

或還原困難，連續進攻能力差。

打乒乓球過程中的注意事項（打乒乓球的10大禁忌）1

【2】

乒乓球是纖細的運動，

每一個動作都要扣到手指的變化上，

講究控制力，

所以禁忌是動作過大用力過猛。

【3】

打乒乓球是連續的運動，

誰動作協調連續誰就能獲勝，

手腳要協調，忌腳下生根。

【4】

乒乓球運動是比快的運動，

忌身體動作上下起伏，

重心随之起伏影響速度。

也就是忌上串下跳。

打乒乓球過程中的注意事項（打乒乓球的10大禁忌）2

【5】

乒乓球運動仔細扣前三闆的，

一個回合往往在幾秒間就能結束，

所以忌注意力不集中，

隻要你眼神稍微渙散一下，

就會被對手偷襲。

【6】

乒乓球忌來長球還搓。

現在的球越來越大，

旋轉、控制短球都很難，

多搓就等于把進攻的機會給别人了。

打乒乓球過程中的注意事項（打乒乓球的10大禁忌）3

【7】

乒乓球忌擊球時摩擦過多，

撞球過少。

【8】

乒乓球忌重心過高，兩腿僵直。

重心過高擊球穩定性差，

兩腿彎曲能降低擊球的緩沖，

提高上台率。

【9】

乒乓球忌擊球擡肘，發不出力。

養成擡肘的習慣之後，

會減弱正手攻球的威力，

限制技術的提高。

乒乓球的發力講究肩引肘。

打乒乓球過程中的注意事項（打乒乓球的10大禁忌）4

【10】

乒乓球忌練球時操之過急，

練習的每個動作應當作完整，

不要單單最求速度。

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