原以為學生上網課就是呆在家裡，盯着屏幕聽講記筆記，規規矩矩就好。直到業主群中有人在尋找聲音源頭，“是不是小孩在跳繩”，才令人意識到，體育課也有網課。

居家期間物管免不了随時在業主群提醒大家放輕動作和音量，小朋友選擇恰當的時間練樂器，不要跑跳打鬧制造不必要的聲音和震動。

也好在，教育部門早早地就發布規定和要求，老師不得在網課中開展跳繩等動靜大、影響鄰裡生活的體育課程。

就是說，上到大學，下到小學，是學生就别想逃體育課，居家也不例外。條件各方面都受限的體育網課，那又該怎麼上？怎麼學遊泳，怎麼學射箭，怎麼學籃球？

在混進大學生和小學生隊伍中後，我們發現了學生之間的秘密：體育網課最好耍的事是看别人發的視頻，然後取笑他，再然後，等着别人笑自己，彼此彼此。

線上體育課的攝像頭

當代大學生的照妖鏡

第一次聽說體育課上網課，有人奇怪，體育也能上網課？有人一想到老師在屏幕那邊示範，先笑為敬。還有人很高興，“不用線下活動。”

學妹@A 以為可以偷懶，但一上課，馬上打出歎氣的表情。遊泳課，任務有兩個，包括俯卧撐、下蹲和仰卧起坐在内的身體練習數組，以及蛙泳的水性練習。

旱冰滑過，旱泳從來沒遊過。“你能想象讓你拿個盆來練習憋氣，還得錄像嗎？我家裡當時甚至沒有合适的盆！”

臉盆即泳池，一個下午，趁媽媽出去上班，@A 獨自偷偷跑進廁所遊泳。“我怕我媽看到了懷疑我精神不正常。”

@木蘭花花 同學進行水性練習的視頻截圖

手機支架放在凳子上，拍攝前，@A 以為自己可以為大家表演一波“清水出芙蓉”，拍了一次後，“就這樣吧。”

有多狼狽呢，“我當時是長發，隻簡單的用夾子固定。多來幾次擡頭埋頭後，頭發就散了。”水性練習的時候，順便洗個頭，這福氣給你你也不會要。

交完水性練習的作業後，@A 連夜删除了視頻，選擇失憶。另一位同學@木蘭花花 則被嗆到模糊。

就這樣，遊泳課的老師成了看過最多臉盆的人，課前老師提醒的遊泳安全事項，在臉盆面前其實也很管用。

@木蘭花花 同學進行水性練習的視頻截圖

蛙泳的動作練習，在面對是在闆凳上遊，還是床上遊的糾結之後，@怪咖 最終趴在鋪了涼席的床上。

闆凳拼起來，“太硌了”；床的問題也不是沒有，“摩擦力比較大，姿勢不太能施展開。”

一番倒騰，王多魚要是看見了，估計又會燃起投資“陸遊器”的信心。

如果是線下的大學體育課，一般分為跑步熱身，動作教授，自主訓練。

體育網課，則包括線上的理論學習，下課後自主看教學視頻，還要完成老師布置的對應任務。

體育理論課，上得想撾瞌睡，最麻煩的還是任務，要拍視頻存檔以備抽查。每一個視頻交上去，就是上交了一段自己的黑曆史，雖然隻有老師可以看到。

網課跳《本草綱目》還好；來40分鐘的帕拉梅、HIIT，累人，也還好。好巧不巧，“今天上課是練習八段錦3、4式，同樣要求錄制練習視頻。”

課前隆重地換上練習服，打開攝像頭，分批次展示八段錦和太極拳。年紀輕輕的我，“真的會謝。”

圖源：抖音截圖

而選擇了籃球的同學，“在家裡過不存在的人，抱不存在的球，投不存在的籃。”含淚懂了什麼叫做空氣投籃。

體育網課的跑步隻能叫做原地踏步，射箭倒是可以正常射箭。

老師點名同學開攝像頭，展示弓箭并展示射箭動作的那一刻，@大象 隻記得五花八門、大大小小的自制弓箭，包括用衣架做的，射出各種樹枝、圓珠筆芯、筷子……

受限于居家上網課的條件，“很多人家裡沒有合适的材料”，但課程要求和線下一樣，學禮儀學動作，并自己做弓箭。

在家裡穿着拖鞋和睡衣，@大象 展示的自制弓箭還算正常。如果當初選了另一門網紅體育課——爬樹，那才真不知道去哪裡爬。

再想想自己如果拍自己爬樹，還是社死。

小學體育老師的線上課

被逼出來的視頻剪輯師

隻有大學生在上體育網課的時候會擔心，老師上課點名開視頻，會不會暴露自己其實在搞其他的，交視頻作業就是要我老命。

小學生恰恰相反，運動途中由家長拍下并上傳到學習群裡，他們習以為常，沒有什麼顧忌。

在上課群裡蹦跶的體育老師，就像MC一樣，emoji用得行雲流水，号召同學和家長運動打卡，眼保健操和廣播操一樣不落。

當然，按主管部門的規定，小學生的線上體育課是一個可選擇的項目，不要求每個同學必須完成這些動作。

“想傳視頻的家長就可以傳，不想傳的就不用傳，完全沒關系。”而且，在線上教學的體育課程都是以鍛煉身體為主的簡單運動，沒有學校裡的跳繩和立定跳遠。

在成都某區教小學體育的某張姓老師還透露，線上體育課主要是“讓學生跟着視頻一起運動。”流程和學校一樣，“每節課40分鐘，也分熱身、練習和放松這三個部分。”

仰卧起坐

螃蟹爬

小學體育老師通常不用和學生時時連線上課。工作的一部分，不是在錄教學視頻，就是在剪視頻，提前發教學視頻給家長。

錄教學視頻前，刮胡子，弄頭發，提前換好黑色運動鞋、黑色運動褲和白色上衣，“背景不能太亂”。沒有支架，手機往闆凳上一放，站在陽台上，張老師就開錄課。

倒也不擔心有人圍觀錄課，“陽台對面沒人”。錄完相應的部分，張老師又換回更日常的衣服，“熱”。

全過程不别扭，也不緊張，因為不一定是自己班上的學生在看，“我錄的片段是一年級的學生在用，我是教二年級的。”

錄制教學視頻

又一個沒想到，當體育老師，還要做一個會剪視頻的技術流。還好，在學校各位老師錄制的素材，和教育局提供的視頻裡，根據教學的需求進行選擇，疊在一起即可。

教學視頻

一個小學體育老師，一天可能在線上會上三四節課。有的班，會發很多反饋的視頻和圖片；有的班，一節課後，隻有兩三個同學的家長會發反饋視頻。

在家長上傳視頻後，胖胖的小男孩可能長大後才會悔不當初，“做跪姿俯卧撐，他可能體重有點重，确實做不起來，肚子一上一下，手基本上沒有動。”

讓我們共同祈禱，祈禱疫情早日結束，徹底結束，小男孩長大，别在大學上體育網課的時候再社死。

教學視頻

可能，體育網課是所有網課中最歡樂的那一個，自由度相對較大，變形的動作就是一出諧劇。

無可避免的，也一定會有人吐槽，“體育網課不知道是折磨我，還是折磨樓下”，“樓上的動靜，不像課間操”。盡管各方面都有所注意。

鍋全都甩給體育網課，大可不必。希望樓上、隔壁響起眼保健操音樂的時候，居家辦公的你，也能暫時停停，擠按睛明穴，放松放松。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!