作為一個女生（請忽略阿咪的年齡，60歲我還會這樣自稱），心裡一直有個世界未解之謎。

那就是：為什麼到了冬天，吃的和平時差不多，但是體重卻不停的漲呢？

（明明每次在家裡量體重我都把身上能脫的都脫了，就差把頭發理成平頭了）

而且大冬天的，這麼冷，也不方便運動啊（冬天的被窩對我有地心引力），要怎麼才能預防冬天長胖呢？

要知道解決方法，先要知道為什麼冬天容易長胖。

冬季長胖生理引起的原因：

1.容易餓，不知不覺吃得多

冬天外部氣溫下降，為了維持人體的溫度，身體需要攝入更多的熱能，加上天氣冷，胃酸分泌得更旺盛，不知不覺我們就容易感覺好餓，多吃點，再多吃點……

2.脂肪合成比脂肪代謝快

冬天，人體為了維持體内正常溫度，身體會本能的儲存更多的脂肪來抵禦寒冷，導緻脂肪的合成比代謝要多得多了哦，所以不知不覺就月半了。

冬季長胖心理引起的原因：

1.出門減少了

天氣這麼冷，原本想去的聚會或者娛樂都懶得出去了，改成窩在家裡刷手機看電影……簡而言之就是在被窩裡可以完成的活動。

這種情況下，身體消耗的熱量很少。

2.運動量減少

連門都不想出了，至于健身就更不想動了……

運動量少了，體内消耗的熱量也就減少了，堆積的脂肪也就越來越多了……

那要怎麼預防冬天長胖啊？

阿咪找到一個适合蜂蜜愛好者的食療方法，對這個問題可能有比較好的效果，并且翻查了科學文獻資料确認，大家可以嘗試一下

做法：

1.南瓜1個，洗幹淨，去蒂，去瓤，稱重

2.放在鍋裡加入等量的水，不用加任何調味料和油鹽，煮開

3.加入瓜量1/14的蜂花粉，煮熟後取出來放在餐具裡

4.等到溫度降到60攝氏度或以下的時候放入原瓜量1/4的成熟蜂蜜，攪拌後吃。

這個食療減肥是什麼原理？

蜂蜜有殺菌、解毒、潤腸通便的功效，可以讓體内留下的廢物排出體外，改善新陳代謝，從而達到減肥效果。

蜂花粉中含有多種氨基酸、維生素和微量元素，既是極好的天然營養食品，同時也是一種理想的滋補品，還具有一定的醫療作用。

南瓜有利尿解毒、強腎、消除體内尿酸尿素、保肝解酒毒、抗疲勞的作用。

看完文章以後，可以試試看這個食療啦~~

如果嘗試一段時間後有效果，歡迎留言反饋哦。

祝想減肥的你，玩着就能瘦下來~

祝不想減肥的你，舒舒服服滋滋潤潤過冬~~

參考文獻：

1.王霓, 趙建怡, 李曉華, et al. 蜂花粉的營養價值研究[J]. 廣東微量元素科學, 2011, 31(8):52-55.

2.周小明. 脂質代謝相關内外因素的臨床和基礎研究——氣候和TSH[D]. 2016.

3.阮德榮. 倭瓜、蜂蜜、花粉的減肥效應[J]. 中國蜂業, 2006(04):38.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!