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月子餐可以吃哪些

圖文 更新时间:2024-10-01 15:34:09

一、月子餐30天食譜

準媽媽們懷胎十月,生下來寶寶,接下來坐月子,月子餐第一周的食譜有麻油心頭、麻油豬肝、八寶粥、肚片湯、腰花湯、冬瓜排骨湯。第二周要多補鈣,處鲫魚之外可以多喝其它的魚湯。第三、四周以雞、羊肉、鴿子、甲魚、鹌鹑、田雞各種湯為主。

月子餐可以吃哪些(坐月子不能吃什麼)1

二、坐月子不能吃什麼

對于中國人的體質,坐月子是相當重要的。坐月子期間,隻要不吃生冷的食物,不能吃雪糕和冰激淩,要少食多餐,最好保證每天5到6頓,應避免食用刺激性飲料:不要吃偏寒涼性的水果。

月子餐可以吃哪些(坐月子不能吃什麼)2

三、坐月子的注意事項

月子期間要注意休息,保證充足的睡眠,幫助機體盡快的恢複,但絕不要整月躺在床上一般産後3天就可以下床做一些輕微的活動從産後的第二天起可以梳頭、刷牙、漱口但盡量不碰冷水。房間内的空氣要注意流通,減少細菌滋生。

月子餐30天食譜是什麼?準媽媽們懷胎十月,生下來寶寶,接下來坐月子,月子餐。

第一周、食譜有麻油心頭、麻油豬肝、八寶粥、肚片湯、腰花湯、冬瓜排骨湯。

第二周、要多補鈣,處鲫魚之外可以多喝其它的魚湯。

第三、四周以雞、羊肉、鴿子、甲魚、鹌鹑、田雞各種湯為主。

這些食譜都是很有講究的,希望可以幫助到大家的。

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