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跑多長時間能消耗500卡路裡

生活 更新时间:2024-07-20 01:15:02

跑多長時間能消耗500卡路裡?同樣根據運動強度來決定 如慢慢散步,以一小時3公裡左右的速度走,那麼消耗500千卡需要走2小時左右,但加快速度,以5-6公裡每小時的速度走,還搭配走樓梯等方式,則可以增加熱量消耗,大約500千卡走1個小時零20分鐘即可,今天小編就來聊一聊關于跑多長時間能消耗500卡路裡?接下來我們就一起去研究一下吧!

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跑多長時間能消耗500卡路裡

同樣根據運動強度來決定。

如慢慢散步,以一小時3公裡左右的速度走,那麼消耗500千卡需要走2小時左右,但加快速度,以5-6公裡每小時的速度走,還搭配走樓梯等方式,則可以增加熱量消耗,大約500千卡走1個小時零20分鐘即可。

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