哪些食物能幫助改善便秘?首先這裡問大家一個問題,出現了便秘以後,吃點什麼能夠通便呢?,我來為大家講解一下關于哪些食物能幫助改善便秘?跟着小編一起來看一看吧!
首先這裡問大家一個問題,出現了便秘以後,吃點什麼能夠通便呢?
我想大家下意識的會說:香蕉或者是蜂蜜水,其實回答是錯誤的,香蕉雖然口感絲滑,但是膳食纖維含量在水果中算是很少的,通便作用不如其他的水果好,再就是對大部分人來說,蜂蜜水的通便效果和白開水基本差不多。
首先我們想通便排便要達到兩個條件:
第一,每天攝入20-30克膳食纖維,每天吃一斤左右蔬菜水果。
第二,每天喝1800-2000毫升水,每天喝大概3-6杯水。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!