六字氣訣
噓（xū）、呵（hā）、呼（hū）、呬（xì）、吹（chuī）、嘻（xi）六字氣決法，是通過口呼，以影響肝、心、脾、肺、腎、三，除各該髒腑病邪的一種傳統練呼為主的氣功鍛煉功法。此功如按中醫髒腑學說、五行說加以辨證施用，掌握得好，可收到滿意的防病治病效果。所以有的古人稱之為去病延年六字法、六字延壽訣、太上玉軸六字氣訣等。
六字氣訣在《養性延命錄》中一經出現，就與五髒密切相關。如說心髒病者，用呼、吹二氣出之:肺髒病者,噓氣出之;脾髒病者，唏氣出之;肝髒病者，呵氣出之。以及吹以去風，呼以去熱,唏以去煩,呵以下氣,噓以散滞,呬以解極等。
六字氣訣法是練呼的呼吸方法，其具體操作，在《養性延命錄》中比較簡單，僅說噓氣出之，唏氣出之，呵氣出之等令氣聲逐字吹吐出之。後經不斷摸索，至南宋鄒樸庵的《壽親養老書》中，其操作方法已經完整，分小周、中周、大周三步進行，也提到了準備工作、坐時方向及注意事項等。
現述其臨床操作法如下:
1、準備工作：平坐或自然站式。在子、醜、寅、卯、辰、巳的六陽時(半夜11時到次日下午前11時)時，可面向東；在午、未、申、酉、戌、亥(午前11時到半夜11時）時,可面向南。做動功叩齒36次，攪海9次，鼓漱10餘下後，用意送咽下去。
2、呼吸方法：稍低頭撮口念字音，同時呼氣，以吐出相應髒腑之邪氣。念字音時，耳不得聞，聞即氣粗，反損髒腑之正氣。念畢呼盡後,稍仰頭以鼻徐除吸進天地之清氣，以充實髒腑本身之氣，吸時耳也不得聞聲，聞也氣粗，也損髒腑本身正氣。
3、默念次數：如六字通念，每字念6-12 次，如單獨做某字訣，則可做36 次。每天做一二次。
4、意念運用：要凝神淨慮，意念貫注在默念字音及呼吸上，
5、配合動作：可以配合，也可以不配合。各字音的動作是：噓字睜開雙目，吸氣時輕閉合;呵字兩手輪流單舉托天,吸氣時放下；呼字撮口，吸氣時口形還原；呬字雙手托天，吸氣時手放下；吹字雙手抱膝，吸氣時雙手松開；嘻字可側卧進(仍平坐或站也可)。
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