便秘是生活中常見的現象，尤其高發于孕婦，通常發生在孕晚期。它表現為幾天不排便，甚至1至2周排便不暢，便秘的危害也是比較大的，因此需及時治療。

孕期為什麼容易便秘？

孕婦在懷孕後，身體将分泌出大量的黃體酮，從而導緻人體胃腸肌肉減弱、腸蠕動減慢。再加上擴大的子宮會壓迫胃腸道，特别是在孕晚期、自胎兒的胎頭入盆後，其胃腸道壓力會變的越來越大，從而減慢胃腸蠕動，導緻不能正常排便。

懷孕期間飲食習慣的變化。如果孕婦在孕期長期吃高蛋白、高脂肪含量的食物，而忽略膳食纖維的攝入，就會導緻胃腸壁缺乏推動作用，容易引起便秘。

懷孕後身體發生變化，很多準媽媽都容易疲勞，再加上過于擔憂運動會傷害胎氣，所以在孕期會明顯的減少運動，甚至不運動，整天坐着或躺着，使腸蠕動減少，從而導緻腹脹和便秘。

許多孕婦在孕前就有便秘的情況，再加上懷孕後更是因身體不便，不習慣下蹲式廁所，如果有痔瘡的話，孕婦則會産生對排便的恐懼感，于是自己潛意識地減少排便次數，從而導緻便秘越發嚴重。

孕産婦容易引起便秘，是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，以及運動量減少等因素所造成。 到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導緻排便困難。而産婦因為坐月子卧床多的緣故，使腸蠕動減弱，也易産生便秘。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修複腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止産後發胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕産婦的特殊需求。

女性懷孕後，在内分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。由于食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，緻使糞便變得又幹又硬，難以排出體外。懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，緻使腸道肌肉不容易推動糞便向外運行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。

女性懷孕之後，水的攝入一定要充足。水對胎兒的發育起着至關重要的作用。水可以促進血液循環，還能夠幫助母子進行新陳代謝，将廢物排出體外，将毒素清除出去。

另外，女性孕期血液會增加一半，所以孕期必須充足攝入水。懷孕時期對水的需求量大大增加，而且腸道吸收的水分也比較多，這樣就會導緻大便排洩出現問題，而且激素的分泌導緻的腸道蠕動速度降低，于是大便就排洩困難，出現了便秘。

孕期的便秘患者平時要多吃蔬菜水果，多喝水，适量做一些運動，也可以在醫生的指導下服用一些益生菌，調理一下腸道，飲食上不要吃太油膩的食物，應該清淡易消化為主，也可以适量吃一些潤滑腸道的食物，例如香蕉，地瓜等。

孕期如果出現便秘，飲食上要以清淡為主，避免吃過于油膩、油炸加工食品、高脂肪、高熱量、高蛋白、刺激性食物，可以多吃點富含纖維和富含維生素的食物：地瓜、玉米、糙米、小米、猕猴桃、火龍果、香蕉、酸奶等等。

1、孕期的飲食要講究營養搭配比例，雖然要補充足夠的營養，但是在蛋白質、鈣質方面的補充不可過量。

2、早上起床可以喝一杯溫開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、火龍果汁、石榴汁、蘋果汁，每天保證補充足夠的水分。

3、孕期堅持多運動，偶爾做做家務、每天散步對自己和寶寶身體健康都有好處，而且還能調節自己一些不好的情緒，幫助釋放壓力。

4、孕期要保證充足的睡眠也很重要，經常熬夜容易引起體内代謝功能紊亂，也會影響到腸胃功能。

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