持續高溫天氣不僅僅容易讓人身體中暑。

近日，一則株洲快遞員因遲到5分鐘遭毆打的消息引起網友熱議。快遞員先是遭到收件人用太陽傘把毆打，之後又有一男子将其踹倒在地，導緻大小便失禁。事後，收件人稱“正好是生理期，再加上天氣熱，才有過激舉動”。這一事件也再次引發人們對“情緒中暑”的關注。

持續的高溫天氣容易讓人心情急躁，增添煩悶，湖南省第二人民醫院(湖南省腦科醫院)專家提醒市民要注意調節情緒，遇事冷處理，避免“情緒中暑”。

現象：“情緒中暑”者不在少數

2日，本報報道了一起“兩車刮擦之後，其中一名司機當着交警的面打人”事件，打人者對着另一名司機兩記重拳，當即将人打倒在地，被打者頭部和右耳當時就流血了。

記者從省第二人民醫院等多家醫院急診科了解到，各醫院接診的因“情緒中暑”發生口角、打鬥而受傷的患者也不少。事實上，從各醫院接診的數據來看，每年7、8月期間，醫院接診的因糾紛、鬥毆而受傷的患者明顯增多。相當一部分事件發生在晚上，糾紛發生的地點也大多集中在夜宵攤、酒吧、麻将館等娛樂場所，基本上都是由一些小糾紛或口角引起。

連日來，記者在幾家醫院的精神科、心理科門診了解到，有不少市民前來咨詢。“最近總感覺心煩氣躁，心慌、流汗、晚上睡不着覺，這已經持續快一個月了。而且我發現自己最近特别容易發脾氣，其實回想起來，也沒什麼大不了的事情，都是些小事，但總是感覺控制不了自己的情緒。”在湖南省第二人民醫院精神科門診，45歲的長沙市民王女士向蔡溢訴說自己的煩惱。

分析：連續高溫悶熱可影響情緒調節中樞

“‘情緒中暑’醫學上稱之為夏季情感障礙綜合症，這是一種因季節性情感障礙出現的心理疾病。”蔡溢表示，天氣炎熱，個人的自我調節功能有可能受到影響，對于自我調節能力較差的人群，容易産生焦慮情緒，如果不加以自我控制，或是采取舒緩、轉移注意力等方式，就容易情緒爆發。

高溫天氣下，人體水分蒸發較大，血管擴張，人體下丘腦的情緒調節中樞可能因此産生負性情緒;同時，大腦耗氧量增加，人們就容易出現疲憊、思維能力降低，甚至經常性的昏昏欲睡，情緒也會受到影響。另外，高溫天氣也會使人的心理緊張加劇，促使機體腎上腺素及去甲腎腺素分泌增加，導緻過于興奮而容易“激惹”。

蔡溢表示，如果總是莫名地情緒煩躁、易怒(發怒的阈值低)、自控能力下降，甚至一點點小事就會情緒爆發，很可能就是“情緒中暑”的表現。此外，“情緒中暑”者還容易出現思維紊亂、記憶力下降等症狀，不能安下心來思考問題，常常丢三落四;也有一部分人可能表現為心境低落，對什麼事情都不感興趣。

提醒：四類高發人群需當心“情緒中暑”

據蔡溢介紹，從以往的臨床經驗來看，以下四類人群是“情緒中暑”的高發人群，包括本身有焦慮症、癫痫(癫痫患者本身有沖動行為控制障礙)等精神障礙疾病的人群;長期在室外高溫下工作的人群;工作、生活壓力比較大的人群;情緒不穩定、容易波動的人群。

蔡溢還特别提醒，從臨床接診的患者可以明顯感覺到，女性引發情緒中暑的比例要相對大于男性，這與女性自身的生理特點相關，她們情感天生比男性更細膩、更脆弱，她們往往更傾向于抑郁、焦慮等表現。

需要提醒的是，“情緒中暑”還可能引發心梗等軀體疾病。天氣炎熱，人心情容易煩躁緊張，睡眠質量下降，容易導緻交感神經興奮、使心髒耗氧量增加，從而增加心腦血管疾病發病的風險。

應對：減少戶外時間保持心态平和

面對夏季容易産生情緒問題，蔡溢提醒市民，首先要注意避暑，多休息，保持體内環境的穩定，減少戶外工作和活動時間是最關鍵的。不要長時間在戶外陽光暴曬的地方活動;要保持充沛的體力和精力，室外工作時間不宜太長，以确保自己身體保持在較佳狀态。

其次，飲食方面，建議多補充維生素，多吃有降溫、“降火”功效的食物及飲料，如新鮮蔬菜、綠豆湯、水果等，少吃辛辣食物。

此外，盡管天氣炎熱，蔡溢建議市民需盡量保持心态平和，做到“心靜自然涼”。這樣将有助于降低心理熱度，減少天氣對身體的影響。如果發現自己個性脆弱，要盡可能調整自己，遇到不順心的事，學會情緒轉移，遇事冷靜、多包容、少生氣，保持豁達的心境。有條件的話，可以選擇适當地放松自己，如選擇出去旅遊等，以緩解“情緒中暑”的症狀。

蔡溢還特别提醒，一旦發現自己的情緒失控無法調節，應盡快到醫院尋求專業醫生的幫助。

名詞解釋

情緒中暑

當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或争執的現象，被稱為“情緒中暑”，又叫“夏季情感障礙綜合症”。

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