不少女性來例假時，總是會出現這樣或那樣的問題，比如痛經、月經量多等等，因此女性們來例假時在飲食上要多加注意。那麼女性來例假吃什麼好呢？接下來為大家推薦三款适合經期吃的食譜，供大家參考。
一、紅豆黑米酒釀粥
材料：紅豆、黑米、酒釀、紅蓮、紅棗、粳米、糯米、紅糖均适量。
做法：
1、紅豆、黑米提前浸泡幾個小時，紅棗紅蓮洗幹淨。
2、将所有材料除酒釀、紅糖外放入電飯鍋開煮，如果使用高壓鍋的話，将更快煮熟。
3、熬至所有材料軟糯後，關電源。趁熱拌入酒釀及紅糖，即可食用。
功效：這款粥有暖身的效果，十分适合因宮寒血瘀導緻痛經的女性食用。
二、母雞艾葉湯
材料：老母雞1隻，艾葉15克。
做法：将老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
功效：補氣攝血，健脾甯心。适用于體虛不能攝血而緻月經過多，心悸，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
三、田七炖乳鴿
材料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，乳鴿一隻，鹽少許。
做法：
1、将乳鴿殺死，去毛去内髒，去肥膏洗淨，放入滾水中煮五分鐘，取出。
2、将田七、丹參和陳皮洗幹淨。
3、田七打碎，之後将紅棗和生姜洗幹淨。
4、紅棗去核，生姜去皮切兩片。
5、将所有材料放入炖盅，加開水，放入鍋内，隔水炖四小時，加少許鹽調味，即可飲用。
功效：本炖品活血行滞、祛瘀止痛。婦女月經過少，經水色紫或有血塊，小腹痛不舒服，亦可用本炖品作食療。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
