我們最重要的不是怄氣，而是先把事情做起來。

——《軟能力》，作者：吳軍

01

聽到這樣一個故事，大意是爺爺奶奶帶小孫女坐火車，結果爺爺不知道因為什麼原因，耽誤了上車時間，結果奶奶和小孫女先發車了，爺爺沒有趕上車，隻能另想辦法坐下一趟車。

奶奶給爺爺打電話時，絲毫沒有怄氣，隻是提醒他向車站的工作人員求助，看看換那一趟車比較合适。挂完電話，她和小孫女說，爺爺把自己弄丢了，就得自己想辦法追上我們，小孫女也是笑呵呵地表示認同，絲毫沒有焦慮和急躁的情緒。身邊一同乘車的人，都很佩服老奶奶的平靜。

這位奶奶真是一個非常有智慧的人。設身處地的想一想，如果換做是我們，難免會抱怨幾句。如果爺爺再因為面子回怼幾句，說不定就會爆發一次情緒沖突，給這次意外事件平添更多的煩惱。

一旦走入怄氣的情緒陷阱，就會影響我們的判斷力和下一步行動。例如這位奶奶如果借機和爺爺争吵、怄氣，爺爺可能會非常生氣，甚至幹脆撂挑子，自己不去趕火車追奶奶和孫女了，這又會給以後的生活埋下争執的種子。

遇到情況先冷靜，不是什麼大不了的事情，就接受現狀，重新安排自己的行動。如果是比較嚴重的事情，着急上火也于事無補，同樣需要我們保持冷靜，認真思考下一步的解決方案。

别怄氣，怄氣會讓我們忘記去關注真正要做的事情。

02

怄氣的人，很容易通過傷害自己去傷害家人。例如，和家人吵架以後，自己不吃飯，以此表達抗議。不管是誰的錯，非要别人認慫、賠禮道歉才罷休。

這樣的人，看不見自己的家人。

有一個網友說，自己家的一個親戚得了癌症，患病的原因是長年累月和老公怄氣，還經常翻過去雞毛蒜皮的舊賬，剛開始的時候，身體上會長出一些結節，但是她沒有重視身體發出的信号，三天兩頭因為一些小事生氣，更要命的是，越來越難哄，老公再有耐心，也做不到事事順她的心。其他親友都知道她的脾氣，也逐漸減少和她的往來，而她自己又想不通，以至于抑郁成疾。

實際上，我們的牙齒和舌頭還經常“打架”呢，更何況人與人之間的相處。我們在生活和工作中經常會與人發生一些摩擦是一件非常普遍的事情，關鍵是如何化解這樣的沖突。

每個人都有自己的立場和私心，未必就一定是針對誰，不要在内心裡演繹太多的“劇情”。

韓寒在《長安亂》裡寫道：“有些事不能多想，想多了，你便信了。”

馬伯庸在《古董局中局3：掠寶清單》中提醒我們：“其實天下本無事，庸人自擾之，多少煩惱，無非就是三個字：想多了。”

很多的情緒都是在自己的幻想中不斷“發酵”的，要學會釋放那些并不存在的想象，避免給自己制造過多的壓力。

如果自己很難控制住情緒，就要學會給自己找個提醒的小物件，幫助自己疏導情緒，轉移注意力。你可以在手機屏幕壁紙上寫一句話，郁悶的時候就看一看；可以在自己的口袋裡裝一枚硬币，感覺要生氣的時候，就把手伸進口袋摸摸硬币，提醒自己保持冷靜。

情緒這家夥，你強它就弱，你弱它就強。我們要做它的主人，而不是它的奴隸。

03

有些人喜歡和過去的損失較勁，總想追回過去的損失。之前看過一個網絡視頻，一位女子遭遇網絡詐騙，第一筆錢已經打給騙子了。她的家人帶她去派出所報案，她仍然和騙子聯系，騙子忽悠她說把第二筆錢打過去，就能把所有的錢退給他。女子真的準備這麼去做，氣得民警指着她鼻子呵斥，讓她醒一醒。女子的家人在一旁也是氣得跳腳，甚至想上去揍人。

其實，遭受損失不可怕，可怕的是自己放不下過去的損失，總想着挽回，不然就很難饒恕自己。

既然災難已經發生，那就接受現實，重新開始。我們要能夠容忍現實和自己的願望不一緻。

生活在明末清初的談遷，自小就特别喜歡曆史，想寫了一部國史。他花了二十幾年時間去創作這本書，從天啟二年（1622年）到順治四年（1647年），足足寫了二十六年。

後來家裡遭小偷，估計是小偷看家徒四壁，沒什麼可以偷的，就順手偷走了手稿。二十多年的努力付諸東流，談遷為此整整哭了一夜，換成一般人，估計從此就一蹶不振，甚至遺憾到老。但是談遷不一樣，他沒有和小偷怄氣，也沒有和自己怄氣，而是重新振作精神，第二天就起來重新創作，又花了十年時間，重新寫出了《國榷》這部400多萬字的史學巨著。

想當年讀大一的時候，我和室友去網吧寫課程論文，好不容易寫了2000多字，結果電腦死機，重啟之後，電腦桌面上的文檔沒有了，網吧的電腦系統設置了自動還原，每次重啟都會恢複到最初的狀态。當時我氣得要死，但是沒辦法，咨詢了網吧老闆也沒有用，隻提醒自己要随時把文件保存在優盤上。

沒辦法，生氣是沒有用的，隻能怪自己不小心。想通了以後，我立刻重新開始行動，借着很多資料還有印象，抓緊時間重新寫。在看到談遷的故事以後，才發現自己這半天時間的浪費根本算不上什麼，沒必要和别人、和自己置氣。

《西遊記》裡有一段對話很有意思。唐僧在取經路上，忽見一座高山，心中害怕，擔心無路同行。孫悟空安慰他說：“山高自有客行路，水深自有渡船人。豈無通達之理？可放心前去。”唐僧聞言，喜笑顔開，于是便躍馬揚鞭，坦然前行。

明天和意外，誰都不知道哪個會先來。我們唯一能做的就是保持平靜的心情，停止與别人、與自己怄氣，妥善應對突如其來的各種情況。

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