麥片别隻會泡牛奶了，教你一招更香濃營養，早餐喝簡單好做還飽腹
h相信很多人的早餐都是牛奶麥片為主角吧，确實，它簡單好做，飽腹不長肉，尤其是減肥或者血糖不好的人，更是特别适合，我的早餐也經常會選擇它，但是吃久了，難免會覺得膩，沒有新鮮感，那麼我們不放加點其他的食材，讓它的口感更豐富，不僅味道提升了，從食療方面來說，也更有營養了。
今天我們在傳統的牛奶麥片中，又加了黃豆和瓜子仁，味道香濃的不止是一點點哦，而且營養也豐富了，那麼我們先來看看瓜子仁的食療功效吧。瓜子仁中含有非常豐富的不飽和的脂肪酸以及優質的蛋白質，還有一些微量元素，比如鎂元素，鈣元素，鉀元素，磷元素，以及一些維生素等營養物質。由于瓜子仁中鉀元素的含量非常豐富，鉀元素能夠保護我們的心髒，另外在瓜子仁中維生素的含量，尤其是維生素e的含量非常豐富，所以能夠幫助我們防衰老，增強我們身體的免疫能力，在瓜子中含有磷脂以及一些植物的固醇，且瓜子還能夠調節我們腦細胞的代謝，所以能夠幫助我們催眠。
【牛奶麥片瓜子豆漿】
食材：瓜子仁，黃豆，麥片，牛奶。
做法：
1.這一盤的用量可以做一杯300ml的成品。剛剛和大家介紹了瓜子仁的功效，那麼我們來看看，大家早餐都喜歡吃的麥片，到底有哪些好處。經常食用燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，同時燕麥還具有美白的功效呢。
2.我們将食材放入迷你豆漿機當中，加入牛奶到最高水位線，我這個是300ml，做一杯的成品，可以1-2人飲用。
3.選擇營養米糊，坐等20分鐘就可以享用啦。如果是早上，我們可以利用這個時間去洗漱，化妝，完全不會耽誤時間，還挺方便。
4.時間到，它會嘀嘀嘀叫你，這時就可以享用你的早餐了，再配一些蔬菜水果，還真是營養呢。
5.喜歡的朋友不妨試試看吧，保證比你喝膩了的牛奶麥片要香濃很多，喜歡甜味的朋友，可以加一些冰糖，味道更佳！
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