很多人在春節回家的時候，會産生心裡不安的感覺，而且無法緩解。有可能是患上了年終焦慮症。
年終焦慮症是指在過年前後由于某一些事件使人的生活規律發生一些變化而引起的心理疾病，對生活和工作造成了很大的影響。
焦慮症的症狀可大緻分為兩種。
1、一種是軀體症狀。這種症狀一般表現為肌肉緊繃，容易疲勞頭痛，腸胃不好，睡眠質量不好等症狀。
2、一種是心理症狀。這種一般表現為注意力難以集中，總是為某件事情憂心，脾氣暴躁，控制不住。
這兩種症狀是對人體一個心理層面的反應。怎麼去治療年終焦慮症呢？
一、心理調節法。
可以通過積極有效的心理暗示來緩解不安的情緒。如果症狀比較嚴重，心理無法調控的還需要藥物輔助。
二、藥物治療法。
1、調整性藥物。可以調控中樞神經系統，消除肌肉緊張，情緒不安的症狀。還可以改善睡眠質量，保持情緒穩定。
2、輔助類藥物。
可以改善神經系統調節紊亂的狀況，減輕神經方面的一些不适，還可以改善消化系統，促進消化。
健康過大年，怎麼樣去預防年終焦慮症呢？
1、要一個良好的心态。
不要因為某件事情的失敗，就一直沉浸在後悔與自責之中。要學會重振旗鼓，積極面對，争取下一次能挑戰自我，做的更好。
2、要有一個明确的規劃。
要根據自己的實際情況來确定方向與目标，不要好高骛遠，也不要目光短淺。要正确看待物質條件，要支配物質條件，不要被物質所支配。
3、學會享受樂趣。
生活中美好的事情還有很多。不要因為某一件事在一棵歪脖子樹上吊死，因為後面的機會還有很多，失去了一次機會，還可以把握下一次機會。要經常和朋友們出去玩，放松心情，看一下大好河山，重振旗鼓。
4、學會調節情緒。
情緒對人體的影響可謂是非常大的。所以平時心情不好或者遇到麻煩的時候，要學會向他人傾訴尋求建議，不要自己一個人扛着。除此之外，情緒不好，還可以聽音樂放松，做運動來釋放情緒。
年終焦慮症并不可怕，關鍵是看自己怎麼去對待。除了調節情緒之外，還要保證良好的休息，因為休息不規律的話，也容易引起情緒不穩定。
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