導語：建議女人：對自己别太苛刻，常吃4種食物，對皮膚好，老得慢

從古至今女人都愛美，但愛美要付諸行動，可不是說說就行，除了會打扮以外，還要在飲食上多下功夫，别隻會塗化妝品。很多老得慢的女人都會“吃”，吃對了比同齡人顯年輕、有活力。

建議女人：對自己别太苛刻，常吃4種食物，對皮膚好，老得慢！快來看看都有哪幾種食物吧，該吃就得吃，抗衰老顯年輕，别太心疼錢。

一、紫薯

推薦做法：紫薯牛奶燕麥粥

準備好紫薯，去掉外皮後沖洗幹淨，再切成小丁倒進砂鍋内。

倒入适量清水，蓋好蓋子大火煮開，再轉中小火煮十幾分鐘。

紫薯熟透後，倒入即食燕麥片，喜歡稠點就多放，喜歡稀點就少放，全憑自己喜歡。

放好後攪動均勻，繼續中小火煮一會兒，差不多五分鐘後，倒入幾顆冰糖。

再倒入适量純牛奶，攪拌均勻後關火，等冰糖全部融化後就可以盛出食用了。

二、南瓜

推薦做法：紅糖酒釀南瓜丸子

南瓜去掉外皮，再去掉内瓤，沖洗後切成薄片或者小塊，放進蒸鍋内開大火蒸幾分鐘。

等南瓜完全熟透後，放入适量糯米粉攪拌，最好每次少放點，一直加到可以團糯米團為止。

将糯米團揉光滑，再搓成小丸子，不要做太大了，小一點更好，搓好後撒些糯米粉混合均勻，将多餘的小丸子放進冰箱冷凍，等凍硬後再裝進保鮮袋。

鍋内加水，煮開後放入小丸子和紅棗，煮到丸子浮起來，再放入紅糖攪拌化開。

最後倒入酒釀、枸杞，再次煮開後就可以關火了，酸酸甜甜很可口，美容養顔助消化。

三、黑豆

推薦做法：醋泡黑豆

黑豆清洗幹淨控幹水分，再鋪在紗布上吸一吸水分。

找一個可以密封的容器，燙洗幹淨，再将容器的内部和蓋子都擦幹，然後晾一晾，确保容器幹燥無水無油。

處理好後将黑豆倒進鍋裡，開小火翻炒，一直炒到黑豆爆皮，聞到有香味的程度。

黑豆倒進容器内，再倒入陳醋，陳醋要沒過黑豆多一些的位置，一般密封三天就可以取出來食用了，平常不吃時，要放進冰箱密封保存。

吃的時候，取一小勺，倒入蜂蜜拌均勻就可以吃了。

四、黃豆

推薦做法：五香醬黃豆

黃豆清洗幹淨，加适量水沒過黃豆，浸泡一個晚上，讓黃豆完全泡脹。

泡好後倒進鍋内，放入八角、香葉、桂皮，再加少許十三香、生抽、老抽、清水。

用勺子攪拌均勻，水不需要太多，隻要沒過黃豆多一點就行了，然後開大火煮開。

接着轉中小火焖煮，一直煮到黃豆完全熟透。

最後再開大火翻炒收汁，這樣五香醬黃豆就做好了，時不時吃一次對身體特别好，因為黃豆中富含大豆異黃酮，它類似于雌激素。

愛美的女人記得常吃以上四種食物，對皮膚好，抗衰老顯年輕，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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