“煩死了，兒子居然又感冒了”姐姐在群裡吐槽道。

現在的父母，一聽到孩子感冒、咳嗽就非常的頭疼，恨不得自己可以代替孩子生病。我姐姐便是其中一個。

每次聽到侄子咳嗽，都要在群裡吐槽一番。但是她婆婆看待感冒的看法則完全不同，甚至有時候會覺得孩子适當的感冒是好事。也正是這樣的态度，讓我姐姐非常頭疼。

因為對于老一輩的人來說，那時的經濟能力有限，即便是生病了也不可能每次都去醫院看，因此便随着日積月累的經驗，當起了“半個醫生”。

發現如果經常感冒的話，可以提高提高人體的免疫力，還可以積累生病的經驗，這樣的那個身體出現不舒服的現象時，則可以及時進行幹預，可以避免生大病。

此外，感冒主要是病毒感染導緻的，這也可以當做是提高免疫力的一種方式。當免疫系統得到提高以後，感冒的症狀自然也就會消失，從而得到自愈。站在科學角度看到感冒現象，真的是這樣嗎?

南醫大二附院兒保科副主任殷勤曾表示，偶爾一兩次的感冒确實可以提高人體的免疫系統。因為當免疫系統和病毒做抗争時，免疫系統會針對這樣的病毒産生抗體，以後如果遇到相同病菌的話，則可以做出防禦。到那時如果經常感冒的話，則說明身體素質還是比較差的。

平時适當感冒确實可以提高人體的免疫力，這樣才可以消滅入侵人體的病毒。看到“生病可以提高人體免疫力”後，大家便會覺得經常感冒生病免疫系統就會更好。但是，事實并不像大家想象的那麼簡單。其實經常感冒的人隻能說明本身的免疫系統比較差，不能抵禦體内的病毒，才會導緻出現感冒(生病)的症狀。

既然“經常生病的人，免疫力更好”的說法不成立，那麼為什麼還會有“小病不斷，大病不犯”的說法呢?

之所以會有這樣的說法，主要取決于患者對身體不适的态度。有些人比較注重身體健康，平時身體隻要有稍微不舒服的現象，就會前往醫院進行檢查，并對症下藥不給疾病持續惡化的機會。

但是，有些人總感覺自己的身體素質很好，即便是身體出現了稍微不舒服也沒事，久而久之小病便會被拖長大病。因此便有着“小病不斷，大病不犯”的說法。由此可見，長期不感冒的人，身體免疫力要更加的好。

雖然說偶爾的感冒可以提高免疫系統，但是相比于不經常生病的人，免疫系統還是稍微要查一下的，因此面對免疫系統較差的人群，應該如何提高免疫力?

如何增強人體的免疫系統?

01保持充足的睡眠

保持充足的睡眠對于提高人體的免疫力有着非常大的幫助。經研究發現，因為在我們睡着以後，人體的免疫系統會分泌出，抵抗病毒的細胞。此外，經央視調查發現，連續3晚存在睡眠不足時，免疫系統的功能就會下降一半

與此同時，在睡着以後人體還會分泌出大量的褪黑素，不僅可以提高睡眠質量，還可以抵禦炎症。臉上有痘痘的人應該深有體會。如果痘痘發炎的話，經過一夜的睡眠，痘痘的炎症也會有所改善。因此建議大家每天睡眠時間保持在8小時左右。

02注意營養均衡

想要提高人體免疫力，則需要保證飲食健康，注意一日三餐的營養均衡。平時可以多補充點維生素A、維生素C。維A可以促進糖蛋白的合成。如果長期匮乏維生素A的話，會降低上皮細胞的抵抗力，這個時候的病毒便會趁機入侵我們的身體；維C可以提高體内白細胞的“戰鬥力”，可以及時将外來入侵的病毒消滅。

除此之外，還需要注意鋅元素的補充。英國《循證醫學數據庫》實驗數據發現，鋅元素可以抑制病情，提高免疫力，使患者可以更快地戰勝病魔。日常含有鋅元素的食物有：瘦肉、海鮮類的食物。

03學會釋放壓力

平時要學會釋放壓力，過度的壓力會無形中給身體增加很多“負擔”，導緻内分泌失調，影響營養物質的吸收、代謝，久而久之便會降低免疫力。與此同時，過度的壓力還會影響睡眠質量，因為壓力過大的時候會使人處于緊張的狀态，身體不容易得到放松，這個時候便會出現難以入睡的現象。然而長期睡眠不足時亦會降低免疫系統。因此建議大家平時要學會放松自己的情緒，不要給自己過重的“負擔”。

總結：通過上述的内容我們知道，孩子經常感冒并不是一件好事情，因此建議各位新手寶媽寶爸，不要把感冒不放在心上。

參考資料：

【1】經常生病和長期不生病的人，誰的免疫力更強?·太原廣播電視台經濟·2021-07-04

【2】一年一兩次感冒是最健康的?醫生這樣說·南京日報·2019-10-10

【3】如何提高免疫力?·中國經濟網·2020-05-29

【4】五個好習慣，強化你的免疫系統·參考消息·2022-05-13

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