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運動以後用什麼保護腳踝

生活更新时间:2024-12-19 18:36:56

寒冬來襲，溫度一天比一天更低。但街上的時髦年輕人，依然穿着露腳踝褲子，即使上衣已經裹得裡三層外三層，戴着口罩和冷帽，下身卻也依然露着腳踝。

運動以後用什麼保護腳踝（别拿腳脖子不當脖子）1

而父母長輩卻常說，冬天露腳踝會嚴重影響身體健康。甚至許多老年人用自己的“老寒腿”現身說法，教育下一代不要圖一時之美而留下病根。

那麼冬天露腳踝真的會有危害嗎？

答案是肯定的。

先來了解腳踝

腳踝到底有多重要？腳是距離心髒最遠的部位，腳踝就是血液流動的重要關口。除了血管還分布着許多重要的組織，比如淋巴管和神經，所以腳踝其實相當脆弱。

運動以後用什麼保護腳踝（别拿腳脖子不當脖子）2

冬天露腳踝有哪些危害

人的身體大部分部位都有厚厚的脂肪層包裹，部分部位還有毛發遮擋，但腳踝不僅沒有毛發，甚至脂肪層也非常薄。

冬天露腳踝在外面，最直觀的影響就是會變醜

大部分人露腳踝是覺得好看，可是冬天室内外溫差大，腳踝暴露在外面不停經曆冷熱交替，腳踝處的血管也一會遇冷收縮一會受熱膨脹，影響血液循環，更容易催生凍瘡。

凍瘡不僅會讓皮膚呈現淤青一樣的青紫色，還會伴随難以忍耐的瘙癢，嚴重的還會起水泡、糜爛，甚至潰瘍。

露腳踝會加重關節炎

引發關節炎的主要原因是關節磨損和發炎，如果關節和腿部本身就存在疾病，在冬天露腳踝更容易加重疾病。

可能加重痛經

女生在經期免疫力較弱，激素也不穩定，需要保暖，而如果本身有痛經情況，腳踝暴露在冷空氣更會加劇痛經的程度，還可能導緻月經紊亂。

可能誘發心髒病

秋冬季猝死發病率要比春夏時期高出20%左右。冬天氣溫低的時候，如果把腳踝露在外面，血管遇冷收縮變窄，血管壓力就會變大，血壓就會升高，如果本身有冠心病之類的疾病，就有誘發的風險，這就是冬天為什麼猝死發病率更高的原因之一。導緻血液循環不通暢，那麼全身的血液流通也會受到影響。

要知道在成年後，我們的身體機能會随着年紀增長而逐漸下降，以前-10℃可能覺得沒什麼影響，但是現在可能氣溫剛剛到零下，就會導緻一身傷病。

所以為了自己的身體健康，還是乖乖用秋褲和襪子包裹好腳踝吧。

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