胡蘿蔔中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、多種礦物質及少量粗蛋白，營養比較豐富，适合孕婦、産婦和寶寶吃。下面，心貝親子網的小編就來和大家具體說說，吃胡蘿蔔對孕婦和寶寶有哪些好處吧！

孕婦吃胡蘿蔔有什麼好處？

蘿蔔作為一種常見的蔬菜，孕婦是可以吃的。而且如果孕婦常吃胡蘿蔔，其好處也有很多。

1．補充維生素A

對于準媽媽來說，其體内維生素A的濃度在懷孕早期會下降、晚期會上升，臨産時降低，産後又會重新上升。所以，孕媽們需要在懷孕初期适當地補充維生素A，一般需要較懷孕前增加25%左右。而胡蘿蔔素是維生素A比較安全的來源，一般孕媽們在懷孕初期每天吃三分之二根胡蘿蔔，就可以滿足身體對維生素A的需求了。

2．滋潤孕婦的皮膚

胡蘿蔔素可以清除導緻人體衰老的自由基，幫助孕媽們避免皮膚多屑、角質化、表皮細胞硬鱗狀、皮膚幹燥等皮膚疾病，緩解準媽媽們的孕期皮膚問題。

同時，除了胡蘿蔔素以外，胡蘿蔔中所含的B族維生素和維生素C等營養物質，也有滋潤皮膚、抵抗衰老的作用。而且，胡蘿蔔的芳香氣味還能增進消化，并有殺菌的作用。

3．保護孕婦的呼吸道

我們都知道，在懷孕期間，孕婦吸入二手煙對胎兒的危害是很大的。但是，盡管如此，在平常的生活在，很多準媽媽仍然不可避免地會處在一些二手煙環境中。在這種情況下，孕媽們可以多吃胡蘿蔔來緩解二手煙帶來的危害。胡蘿蔔中天然的胡蘿蔔素，可以維持人體呼吸道粘膜組織的完整性，保護孕媽氣管和支氣管，還有肺部的健康，從而讓孕媽遠離二手煙的傷害。

寶寶吃胡蘿蔔好處多多

除了孕婦和哺乳期媽媽需要補充維生素A外，寶寶對維生素A的需求量更大。特别是5歲以下的寶寶，他們往往因為消化系統發育不完全而長期對一些營養元素吸收不良，從而導緻維生素A的缺乏。而且，常給寶寶吃胡蘿蔔也不僅僅能補充維生素A，還有許多其它對寶寶有益的營養元素，胡蘿蔔同樣可以提供。

1．促進兒童生長發育

胡蘿蔔可以為寶寶提供大量的維生素A，而維生素A是兒童骨骼正常生長發育不可缺少的營養物質。适時地補充足夠的維生素A，可以促進寶寶體内蛋白質的合成，有助于孩子體内細胞的增殖與生長，同時也可以更好地維持寶寶骨組織中成骨細胞的分化平衡，從而保證兒童骨骼的正常生長。

2．增強寶寶免疫力

胡蘿蔔裡含有的胡蘿蔔素和其它微量元素，可以修護以及鞏固細胞膜，防止病毒的侵入，提高寶寶的免疫能力。還有胡蘿蔔中的木質素，也能讓兒童的免疫系統增強，保護寶寶遠離疾病。

3．讓寶寶擁有一口好牙

胡蘿蔔素能增強口腔黏膜的免疫力，預防寶寶牙龈出血。而且，平時适量的多補充β-胡蘿蔔素，還能維持寶寶牙齒和牙床的健康，促進孩子牙釉質細胞的發育，幫助寶寶擁有一口健康的好牙。

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