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骨質疏松是什麼？離我們遠嗎？你知道骨質疏松到底有什麼表現嗎？這個出現率最高的詞彙，今天來好好解讀一下。

六旬大嬸趕地鐵被撞倒，緻雙髌骨粉碎性骨折！醫院診斷是骨質疏松。

據報道，骨質疏松已躍居21世紀第五大疾病，是老年人緻死、緻殘最常見的原因之一。

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目前，我國骨質疏松患者多達6000-8000萬人，幾乎趕上半個日本的人口啦！

骨質疏松患者的男女比例為3:7，可見這貨偏愛女性，準确地說，更偏愛中老年女性，平均每三名50歲以上的女性中就會有一人患有骨質疏松。

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有些老年人說“年紀大了，骨頭老了疏松了，也是自然規律，你小題大做了吧？”

還有人說“骨質疏松不就是缺鈣嗎？多喝骨頭湯補補！”

也有年輕人說“骨質疏松是老人家的事，和我們年輕的刷屏黨有毛關系？”

哎呦，真的嗎！骨質疏松就是缺鈣嗎？不需要重視嗎？和年輕人沒關系嗎？

我得好好說說骨質疏松，掃掃你的盲區先。

書上說，骨質疏松是由于多種原因導緻的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨折

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了解疾病，我還是先從症狀入手吧！

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“站久了腰疼，走幾步路，就像有一萬支鋼針紮進腰裡，真心想死，晚上更是疼得睡不着覺。”

疼痛是骨質疏松患者常見的症狀。

“短短三年，身高縮水十厘米，唉，老了老了。”

“年紀輕輕就駝背，蒼天啊，小鮮肉變成了小龍蝦！”

骨質疏松患者還會出現變矮、彎腰駝背的現象。

“走路摔一跤，哎呦！骨折……”

“拍個蚊子，手臂骨折；用力咳嗽，腰椎又骨折！”

骨折是骨質疏松的又一常見症狀。

患者不僅受外傷時容易骨折，連咳嗽、打噴嚏、拍手都有可能會骨折。

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骨質疏松能導緻脆性骨折，其中殺傷力最大的還得算是髋骨骨折，也就是俗稱的大胯骨骨折啦。

大胯骨在哪裡？看圖片。

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據調查，髋骨骨折的患者一年内死亡率高達20%，還有50%的患者會落下殘疾，25%的患者需要長期護理。

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一卧床，褥瘡、肺炎、心梗、腦梗一擁而上，想從它們幾個手裡逃生，難！

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所以說骨質疏松是個狠角色，别小看他了！

許多人骨折了才知道自己這骨頭怎麼全朽了，就像被螞蟻啃過的木頭一樣，補都沒法補啊！原來早已被骨質疏松禍害了很多年。

骨質疏松性格低調，盯上你幾年你都毫無察覺，可它一旦出手，那就是骨折、癱瘓、卧床，到了那會兒就徹底來不及了呀！

⚠我提醒，小心骨質疏松，50歲以上或者絕經後的女性應該定期體檢，關注骨密度。

我們先來看看，好的骨頭都在人體起到哪些作用？

骨頭在人體中的功能，用四個詞組就能概括。支撐身體，完成運動，保護内髒，儲存鈣、磷等礦物質。

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我們把一個人全身骨頭的總重量稱之為骨量，骨量越大，骨頭就越結實，越強壯。當然，我們沒法真的算出每個人全身骨頭的重量，用個能測量的數據來反應骨量，那就是骨密度。也就是說，骨密度越大，就意味着骨骼越強悍。

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這時就引入了一個新的概念，叫骨質量。看看這蜂窩狀的骨松質，有橫有豎，相互連接，我們把骨頭裡這些橫啊豎啊、交織在一起的結構，稱為骨骼的微結構。微結構合理，骨骼就強壯。

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那是相當的任性，這裡缺一塊，那裡短一節，到處不挨着，根本沒法相互給力，可不一碰就塌嗎？

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骨量不足、骨密度不夠，容易發生骨質疏松；骨骼微結構不合理，也容易發生骨質疏松

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10%的骨質疏松患者，骨密度是合格的，屬于微結構出問題才導緻的骨質疏松。

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骨骼的微結構出問題，多發生在骨松質，而當骨質疏松嚴重時，骨密質也會受到影響。

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所以，骨松質占比高的骨骼，容易發生骨折。

椎骨由75%的骨松質和25%的骨密質組成，是人體骨頭中骨松質占比最高的，所以骨質疏松患者容易先發生椎骨骨折。

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那是因為人體的一對CP：成骨細胞和破骨細胞在配合上出了問題。

簡單說就是，破骨細胞太強，成骨細胞太不給力，結果拆的越來越多，建的越來越少，于是導緻骨質疏松。

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破骨細胞在這裡拆了一堵兩寸厚的牆，結果成骨細胞加班加點也就隻能蓋起一寸厚的牆，牆就越來越薄。

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同樣的情況，柱子也越來越細。日積月累，骨量越來越少。破骨細胞拆了一個4米的橫梁，成骨細胞最多重建個2米的。

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就這樣今天短一點，明天少一點，一來二去，不是夠不上，就是缺一節，有的甚至壓根兒就沒來得及建，直接缺失了。時間長了，這骨結構也被破壞得差不多了。

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這裡解釋一下，成骨細胞和破骨細胞其實就是骨骼新陳代謝的一個過程，一個除舊，一個創新，隻有配合好，才能平衡健康。

當成骨細胞比破骨細胞能幹的時候，骨大廈就擴建啦，小盆友長個子就是這個道理。

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當成骨細胞和破骨細胞實力相當時，骨大廈就保持平衡發展，這就是正常情況下成年人骨骼的新陳代謝喽。

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骨質疏松的根本原因是破骨細胞太強，成骨細胞太不給力，結果拆的越來越多，建的越來越少，于是導緻骨質疏松。

1、衰老。步入老年後，機體老化是自然規律，成骨細胞越來越慫，破骨細胞越拆越強，骨質就會開始流失。就是因為這個原因，上60歲的人裡大約有一半都會得骨質疏松啊！

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2、性激素不足。美女，皮膚細膩光滑有彈性，雌激素爆表；帥哥，這胡子，這胸肌，雄激素帥一臉。雌激素和雄激素不光能讓你美，還能讓你的骨骼強壯呢。

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當女性的卵巢要下崗了，老爺爺的睾丸也要退休了，雌雄激素水平是連續跌停，搞得成骨細胞一點鬥志也沒有了，骨頭的建造就會慢下來，導緻骨質疏松。

3、疾病因素。參與骨調節的體内激素有很多，像甲狀腺素、甲狀旁腺素、胰島素、糖皮質激素等。

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有些疾病會讓這些激素紊亂，紊亂的激素就能搞出骨質疏松。比如，甲狀腺激素是甲狀腺所分泌的激素，甲狀腺激素水平正常時，對成骨細胞和破骨細胞的刺激作用相當，骨生長、代謝666。甲亢一來，全身代謝亢進，破骨細胞也跟着亢奮，導緻更多的鈣磷跟着尿尿去了體外，血液中的鈣含量就降低了。血液中鈣的含量，醫學上稱之為血鈣值，它本來是有一個正常範圍的。血鈣值飙高時，多出來的鈣就存在骨骼裡；血鈣值降低時，骨頭就拆點鈣扔進血液，來保證血鈣值穩定。

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甲亢搞得鈣都跟着尿溜走了，血鈣值就偏低了，破骨細胞也隻能拆了骨頭往血裡扔，時間久了，骨質可不就疏松了嘛！

4、不當用藥。藥物都是有副作用的，搞不好就會對你的骨頭造成嚴重的傷害呢。糖皮質激素這貨就是個典型。糖皮質激素的主業是控制炎症，副業是搞出骨質疏松。糖皮質激素能同時完成“抑制成骨細胞活性”和“刺激破骨細胞亢奮”這兩件事，長期服用糖皮質激素的親，要小心骨質疏松呦！

臨床常見的糖皮質激素類藥物有潑尼松、甲潑尼松、倍他米松、丙酸倍氯米松、得寶松、潑尼松龍、氫化可的松等

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第一步，補。骨大廈的原料是鈣，要想修繕骨大廈，先要有充足的鈣。吃鈣片，喝骨頭湯，能補鈣嗎？鈣不是你想補就能補的。維生素D能促進人體對鈣的吸收，如果維生素D不足，想補鈣可不容易。想補充維生素D，方法很簡單，曬太陽。在陽光的照射下，皮膚可以自己合成維生素D。老話說寶寶多曬太陽能補鈣，就是這個理！

另外，多吃含有維生素D的食物，像海魚、動物肝髒、蛋黃、魚肝油等，都是不錯的選擇哦。溫馨提示：鈣可不能盲目補，要時常檢測血鈣值，一味補鈣搞不好會鬧出結石呦。 維生素D也不是越多越好，要在醫生指導下補充，維生素D過多會引起厭食、嘔吐等中毒症狀，還會對腎功能造成損傷。

第二步：抑破骨。骨質已經嚴重流失了，破骨細胞再那麼瘋狂地拆骨頭，可怎麼好？抑制破骨細胞的瘋狂，控制住骨質的流失，很重要。二磷酸鹽類、降鈣素類藥物就是讓破骨細胞數量少一點、能量低一點，讓拆骨頭的速度慢下來。

第三步，促成骨。如果說抑制破骨細胞、減少骨質流失，是節流的思路，那促進成骨細胞的活力，就是開源的思路啦。

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特立帕肽，算是這類治療理念的佼佼者，這是一種甲狀旁腺素的類似物。科學家們發現，如果把握好時機調整好它進入身體速度和劑量，就能讓成骨細胞煥發出新的活力。該類藥物号稱能夠治愈重度骨質疏松症，記住是重度呦！該類藥物的使用時間不能超過18到24個月。

骨質疏松的治療周期最少一年，一般都得3到5年。

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千萬别吃了幾個月藥，發現腰沒那麼疼了，就随意停藥。最後送給大家的健康準則是：腰酸背痛還駝背，骨密度檢查要定期。魚、蝦、雞蛋和牛奶，高鈣食物要多吃。常曬太陽多運動，鍛煉骨骼很重要。防摔、防碰是關鍵，保護骨骼事不小。治療要聽醫生的話，用藥不能太任性。一定要堅持哦

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