雖然老人常說，産婦坐月子期間，不能吃生冷的食物，因此，産婦坐月子期間水果一般是不能吃的，其實按照現在科學的說法，産婦坐月子期間是可以吃水果的，但是卻不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于産婦恢複，但是如果你坐月子期間吃這些水果，對産婦月子期間恢複視非常有幫助的！接下來一起來看看産婦坐月子期間可以吃什麼水果呢？

1、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C。

好處：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效；可強化産婦免疫系統；有利于剖腹産的産婦術後恢複。

醫生建議：食用前用熱水燙溫。每日最好隻吃一個。

2、榴連

被稱為有水果之王。

好處：能夠促進體溫、加強血液循環有良好的作用。産後虛寒，吃榴蓮能夠很好的改善。

注意事項：榴連吃多了不易消化，還易上火。剖腹産後有小腸粘黏的産婦最不好吃。

醫生建議：與山竹伴食，即可平定其熱性。

3、蘋果

好處：有抗癌功效，還可促進大腦發育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

醫生建議：食用前可以燙溫。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之稱，含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養成分。

好處：木瓜有降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

醫生建議： 産婦産後乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同炖後食用。

5、橄榄

好處：清熱解毒、生津止渴；孕婦哺乳期食用橄榄能夠讓寶寶更聰明。

醫生建議：食用前可以燙溫。

6、葡萄

葡萄是補血聖品。含鐵量較高，所以可補血。

好處：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。産婦産後失血過多，食用葡萄能夠很好的為産婦補血。

醫生建議：食用前可以燙溫。

6、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素B1。

好處：生津止渴、助消化、止瀉、利尿；增進食欲；幫助産婦恢複。

醫生建議：産婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

7、龍眼

好處：龍眼益心脾、補氣血、安精神。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補脾胃之氣和心血不足。

醫生建議：産婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

8、橘子

橘子含豐富的維生素C和鈣質。

好處：補充産婦和寶寶營養所需；通過乳汁把鈣質提供給寶寶；促進嬰兒牙齒、骨骼的生長；防止寶寶發生佝偻病。

醫生建議：産婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫。

9、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質。

好處：能夠幫助産婦調節哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。

醫生建議：可以用來炖湯。

10、桂圓

桂圓營養豐富。

好處：可以幫助産婦補脾胃之氣和心血不足。

醫生建議：産婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養。

好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對于孕婦來說，山楂可以幫助孕婦排出子宮内的瘀血，減輕腹痛。

12、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。

好處：清熱、潤腸；産婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降。防止産婦便秘。

醫生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

13、梨

好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。

醫生建議：食用前先用熱水浸燙。

産婦坐月子期間吃水果的注意事項：

1、不要吃太多偏寒涼性的水果。

2、吃水果的最佳時間，在飯後或兩餐間，減輕消化負擔。

3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃。如果将水果蒸熱的話，可能會破壞水果中的維生素。

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