剖腹産後怎樣瘦肚子?産後身體比較虛弱,千萬不能采用太急進的減肥方法,這幾款食譜可以推薦給你,幫你循序漸進地實施減肥計劃。由于還要帶小孩,還要保證奶水,不建議采用過度節食的方式減肥。
1、黑木耳紅棗湯
食材:黑木耳、紅棗等。
方法:首先就是要把黑木耳放在水中浸泡個30-40分鐘,等到黑木耳都泡開了以後就把黑木耳和紅豆都放入小炖鍋中,一起用清洗幹淨,加入水慢炖個1小時就可以了,根據自己的口味可以添加糖或者是其他的調味品。
2、黃豆香鹵海帶
食材:黃豆、海帶、配料等。
方法:海帶同樣是要浸泡開來,然後在切成小段來,黃豆用清水浸泡個30分鐘,讓黃豆可以浸泡開來一點,然後再把黃豆都放在鍋中煮沸,黃豆煮爛後,接着在黃豆中加入海帶即可。
3、鲫魚豆腐湯
食材:鲫魚、豆腐。
方法:首先要把鲫魚處理幹淨來,然後再把鲫魚放入鍋中用少許的油煎制一下,接着倒入水進去,然後用中火炖着,等到水都煮沸了以後再把豆腐切成小塊放入進去,一起再煮個15分鐘,加入配料就可以出鍋了。
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