耳機現在幾乎成為了一種生活必需品，在很多情況下，人們都喜歡使用耳機為自己創造獨立的聽覺世界。

例如在人多嘈雜的公衆場所，許多人會戴上耳機來隔絕外界的喧嚣；在安靜的自習室，人們常常通過戴耳機來避免打擾他人；音樂愛好者為了更好的音樂體驗往往會選擇戴着耳機欣賞音樂，甚至還是激昂的搖滾樂；還有更多人在日常活動中為了便利也會使用耳機，比如辦公、鍛煉、開車時聽歌或接聽電話。

有些人不注意，為了隔絕外界的聲音，将音量調得越來越大；還有些人不以為然，對耳機十分依賴，幾乎一天的絕大多數時間都與耳機相伴。

但你知道嗎，耳機雖然能短暫地隔絕我們與外界的交流，讓我們享受自己的小世界，但有可能正在悄悄蠶食着我們的聽力。

由世界衛生組織（WHO）公布的數據顯示，全球約11億青少年正面臨着聽力發生不可逆性的損失的風險。其中，過度利用耳機輔助手機、筆記本電腦、平闆、随身聽等個人音頻設備的使用，如聽音樂、看視頻等都是威脅到我們聽力的“頭号殺手”。長時間高音量的戴耳機會嚴重損傷聽力，甚至将造成不可逆轉的感音神經性聾——“噪聲性耳聾”。

那麼，戴耳機是如何損害我們的聽力的呢？首先，要從耳朵的構造開始說起。

耳朵包括外耳、中耳、内耳。外耳由外耳道和耳廓組成，發揮着收集聲波的作用。中耳包括鼓室、咽鼓管、乳突窦和乳突小房四個組成部分。鼓室中有錘骨、砧骨、镫骨三個聽小骨組成的聽骨鍊，借由此發揮着中耳傳導聲波，增強信号，将空氣振動轉化為機械能的作用。内耳由彎彎曲曲的骨管道構成，又稱迷路，分為骨迷路和膜迷路。膜迷路的蝸管上有螺旋器，又稱Corti器，這便是聽覺感受器。

圖源：耳鼻咽喉頭頸外科學

通常而言，外界的聲波被我們的耳廓收集起來，随後經外耳道傳至鼓膜，引起鼓膜振動。振動的鼓膜可以帶動聽骨鍊開始運動，将聲波轉化為機械能，并逐步放大，再經镫骨底傳導至前庭窗，随後引起内外淋巴的流動，刺激螺旋器産生神經沖動。神經沖動經蝸神經傳入中腦下丘、内側膝狀體，随後傳至腦聽覺中樞産生聽覺。

由此我們可以發現，從聲波的産生到被我們聽見，需要許多器官組織的參與，那麼，佩戴耳機是如何對聽力造成影響的呢？聽覺感受器的受損是其中關鍵的一環。

聽覺感受器上有許多聽毛細胞，耳蝸裡面的淋巴液産生振動後的機械波會帶動聽毛細胞位移，随後打開細胞膜上離子通道，産生神經信号，由此将機械信号轉化為電信号向大腦傳遞。

圖源：耳鼻咽喉頭頸外科學

聽毛細胞是不可再生型細胞，對我們的聽力形成至關重要。這些細胞在胚胎發育階段形成，随後的生命活動過程中，損傷一個就會少一個。随着聽毛細胞的消耗，我們的聽力慢慢便會下降。在自然衰老的過程中，聽毛細胞也會老化，從而功能減退，而過度使用耳機帶來的強烈的噪音将會加速聽毛細胞的消耗和損傷，讓我們越來越耳背。

此外，長時間佩戴入耳式耳機還會壓迫耳部的軟組織和血管神經，影響血液循環，造成相對封閉的内環境導緻鼓膜和耳蝸的壓力變化。

為了我們能長久地聽見豐富多彩的世界，我們該如何正确保護耳朵及聽力呢？

在日常生活中，我們可以做到以下幾點：

非必要情況時，優先選擇電腦手機外放等方式，但一定要注意不能對周圍的人造成幹擾；

每次使用耳機時，音量不宜過大，應随時注意降低聽力損傷的可能性；

使用耳機需做到勞逸結合，每次使用耳機的時間不能超過一個小時；

避免長期暴露于高強度噪音環境，如若因工作等原因需長期處于噪音環境中，應使用耳塞等聽力保護裝置；

如需使用耳機隔絕外界的喧嚣，盡量選擇質量較好的降噪耳機。劣質耳機對于低頻聲音的呈現不夠敏感，因此常常需要我們通過過度調高音量來補充耳機的缺陷；

優先選擇使用頭戴式的耳機，避免過度壓迫耳朵以及耳道過度封閉帶來的損傷；

如果已經出現聽力下降的情況時，要及時就醫确定目前的情況并妥善進行處理，必要時可能需要使用助聽器或植入人工耳蝸等方法來彌補我們的聽力損傷。

審核專家：袁先道

首都醫科大學北京安貞醫院

耳鼻喉科副主任醫師

來源：數字北京科學中心

來源： 中科院物理所

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