吃小米和大米哪個更容易胖?小米容易發胖一些 100克小米熱量約為358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白質、脂肪占比較高，其中碳水化合物約占72.0%-79.5%，蛋白質約為4.88%-15.58%，總脂質含量約為5.2% 日常食用的大米多為籼米、粳米，100克籼米的熱量約為351大卡，而100克粳米的熱量約為348大卡，其成分中碳水化合物約占75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，從成分和熱量比較來看，小米會更容易發胖一些，我來為大家科普一下關于吃小米和大米哪個更容易胖?以下内容希望對你有幫助!
小米容易發胖一些。
100克小米熱量約為358大卡，其成分主要是碳水化合物、蛋白質、脂肪占比較高，其中碳水化合物約占72.0%-79.5%，蛋白質約為4.88%-15.58%，總脂質含量約為5.2%。 日常食用的大米多為籼米、粳米，100克籼米的熱量約為351大卡，而100克粳米的熱量約為348大卡，其成分中碳水化合物約占75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪1.3%-1.8%，從成分和熱量比較來看，小米會更容易發胖一些。
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