衆所周知，除了重力，人在水中還會受到浮力，一個向下，一個向上。
人在水中沉還是浮，取決于身體密度的大小，一般人的骨骼、肌肉的密度都大于水的密度，而脂肪則小于水的密度。由于年齡、性别和發育程度存在差異。
每個人的骨骼、肌肉、脂肪比例不一樣，每個人的浮力大小存在差異，男性肌肉占身體比例高，而男性肌肉比例高，女性脂肪比例高，相比之下，男子在水中易沉，女性易浮。
人體各部分并不勻稱，各部分的重量不相同，所受到的浮力也不同。據研究，正常人的重心在盆骨髋棘中間，而浮力則由胸腹腔内髒器的質量不同而靠近腹部中央。
當兩臂前伸時，人體重心向前移動，浮心相對後移，這時人體的重心和浮心的作用力點在同一垂直線上，并且大小相等時，人體則可以保持平衡。由于水具有流動的特點，人在水中得不到固定的支撐，這種平衡往往被手、腿的動作和呼吸打破，維持合理的平衡是學習遊泳重要的一環。
在水中，人體密度的變化與呼吸有密切關系，人在吸足氣時胸腔擴大，排水量增加，如同一個氣球，這樣密度下降，小于水的密度，人則容易浮在水面；呼氣時，胸腔變小，排水量減小，密度增加，人容易沉入水中。
因此掌握正确的呼吸方法對遊泳運動具有重要作用。在水中受到水環境的限制，呼吸和陸地上的不同，如果動作不協調，身體位置偏低，往往出現換不到氣的現象，掌握好吸氣、屏氣、呼氣的節奏。有的人常常感到擡了頭部張了嘴也吸不到氣，胸廓受到水的壓力，增加了呼吸的困難。
因為水中的環境和陸地不同，更需要大家找好平衡。
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