首先,你要把你身體重心完全放到踩在闆上的那隻腳。當你能一隻腳站在闆上時,再去滑行,另一隻腳往後蹬提供向前的力,才能滑行。

滑闆技巧

對于新手來說,那些帶闆跳的動作太有吸引力,所以都會想直接練習。先别着急,你得先掌握基本動作。

1、基礎動作

站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩滑闆都是采用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。當你第一次接觸滑闆,你要知道你的前腳是哪隻。前腳就是當你無意識的情況下,有人從背後推你一下,你邁出去的那隻。(有很多高手技術很牛的時候是沒有前腳一說的,因為滑闆的控制說到底就是感覺。)

1.1、上闆

(1)兩腳立地,滑闆平放于腳前的地上。先把一隻腳放在滑闆的前端,另一隻腳仍踩在地上。

(2)身體重心移到已上闆的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。

(3)踩地腳輕輕蹬地,然後收到滑闆上,放在滑闆的後部,這時,整個身體和滑闆就開始向前滑動。

1.2、下闆

(1)當滑闆沒有完全停下來,還在向前滑行時,将重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

(2)後腳落地後,重心随即轉移到後腳,然後擡起前腳,讓兩腳都落在滑闆的一側。當能自如地上、下滑闆時,你就應該試着讓前後腳位置換一下,熟悉反向滑行的姿勢。

1.3、慣性滑行

滑手将右腳踏在滑闆的中前部靠右。左腳踩在地上,重心集中在右腳。用左腳蹬地,使滑闆向前滑動,然後把左腳收上來踩在滑闆尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左腳蹬地,重複動作。如此反複練習,再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,然後加到50m、100m,反複練習到可以輕松熟練地加速滑行為止,要掌握好重心變化是滑闆的方向和速度。

1.4、滑行中的下闆

當有速度要下闆你可以直接跳開很容易不解釋(不過你得保證跑開的滑闆不會帶來危險)。也可以前腳稍微屈膝,重心移到前腳,後腳着地,通過後腳跟地面的摩擦力來使闆子減速直至停止,停止的時候你後腳就在地上了拿下前腳就好了。帥一點的就是後腳先着地前腳稍微台一點,放闆子往前走一點點,前腳不是離開闆面的,是把力收回來,等闆子擦到前腳和後橋釘重合時再給闆子一個向下的力,這樣闆子就會減速很多,然後前腳點闆尾,力度自己練習掌握,闆子會彈起,用手接住闆頭就好了。也可以是在滑行中前腳直接下闆,後腳點闆尾,這樣會更快的停下來。

1.5、快速上闆

(1)标準的快上是你前腳相應的那隻手(我是左腳在前,說的就是左手)拿着闆頭,前腳跨出,手拖着闆向前“跑”,同時壓低身體,後腳再跨一步,保持速度,前腳跨到一半時放手,前腳瞄準前橋釘四顆的重心踏上去後腳跟着上闆。借助你跑的那兩步你會得到相對快速的啟動。

(2)另外一種是你很容易掌握的,闆子放好,你從後面跑兩步,用前腳踏在前橋釘的位置,借助你跑的沖勁帶動闆子向前滑,後腳應該是很自然的就放到闆上了。這個動作要先練習。

1.6、轉彎

滑行後調整站姿,從加速站姿(順着闆子站)變成你最初練習上闆的姿勢(橫着站),利用你自身的體重,通過腳踝壓闆,你會發現你壓那一側,闆子就會往哪邊轉。兩邊都多練習一會。

2、花式技巧

2.1、障礙滑

障礙滑技巧中,速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時,速度比較快,要學會采用雙腳保持在滑闆上,轉動滑闆橫向刹車餓日停運動的停闆法。有兩種方法能改變滑闆的速度:一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑闆前進;二是雙腳使勁bang富有彈性的滑闆面,利用彈性向前滑行。你隻要按前所述,掌握好平衡,且腳下靈活,就是掌握好障礙滑的技術了。

向前滑闆,使其達到适當速度,将兩腳盡量張開跨滑闆兩端。将重心放在前腳,即左腳,使闆尾翹起,同時順時針旋轉180度(向後或向外轉)。如果動作正确,完成後滑闆倒轉過來,右腳成為支撐腳。

2.2、360度旋轉

滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡,可以來回擺動,也可繞圈。盡量使滑闆保持水平。準備好後,逆時針擺動手臂。同時保持平衡,還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳,向右擺動手臂,并帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。盡量使後輪保持水平。不要将闆前端擡的過高。實際上,無需注意滑闆的前端。隻需将重心放在闆尾,并加大旋轉,前端自然會擡起,并且高度剛好。

2.3、單輪旋轉

滑手駕駛滑行到适當的速度,翹起滑闆前端,用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡,盡量使滑闆在空中停得久些。用手抓住滑闆前端,保持住平衡的支點,使人和滑闆一起旋轉。然後後腳踩滑闆的一邊,用手去抓滑闆,使後輪的一個輪子離地,起碼要轉兩圈以上。

2.4、下坡滑

盡量選一條長一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸較遠的緩沖段,這種滑道最适合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在于控制,速度是其次的。先要學會穩滑,當在下坡滑中,将雙腳放在滑闆的兩端,遇到轉彎或是需要做越嶺動作時,要将雙腳移至滑闆中央,面部和身體應該朝向正前方,身子蹲伏下來,大腿靠近前胸,兩手伸出。

滑闆的好處

風靡這個時代的滑闆車運動在不知不覺中對人們的生活産生了一定的影響,孩子們的生活更加豐富多彩,同時也提高了治理,鍛煉了身體素質。

玩滑闆車将會提高孩子的運動技能,身體協調能力,以及全身平衡能力。玩滑闆車需要很好的平衡能力,因此4歲以下兒童選擇滑闆車時,應盡量選擇三輪滑闆車。普通滑闆車對騎行者的平衡能力、全身協調能力要求較高。正因為此項要求,玩滑闆車對青少年的整體身體素質進行了鍛煉提高,達到運動健身利智的目的。

玩滑闆車可以鍛煉孩子的意志品質。作為一個初學者,從開始的不斷摔倒、失敗到最後的成功騎行、熟練掌控,這是一個不斷磨練勵志的過程,它可以使孩子更加自信,更有膽識,更有毅力,極大地鍛煉他們的意志品質。

玩滑闆車增強孩子與家長、與其他小朋友的溝通、交際能力,更好的适應社會的要求。玩滑闆車用的最多的一個動作就是滑行,專家表示兒童正處于骨骼生長、骨運動階段,讓孩子愛上運動,給孩子一個健康的身體,同時在玩樂中釋放心理壓力。家長與孩子一起玩滑闆車的過程中,也可以更好的走進孩子的内心世界了解孩子,引導孩子樹立正确的價值觀。在與其他孩子共同的玩耍中,他們利用滑闆車這個媒介可以更好地進行溝通、交流,讓孩子懂得好東西要和大家一起分享,懂得自私任性是不可取的。在玩滑闆車的過程中,孩子學會了與朋友相處,性格變得大度,在玩耍挑戰中,他變得自信堅強。這些都可以使孩子更好地适應社會生活。

滑闆的注意事項

1、使用前将輪子調整好,使其運轉自如。

2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。

4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,随着技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。

5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下滑闆時,要觀看是否能撞着周圍的人或其它物品。

6、如需換件,其換件應與原來部件為同一個規格型号。

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