今天剛好趕上一年一度的“世界睡眠日”，現實生活中有不少人存在“睡眠困難”的問題，所以大家總會選擇各樣的方法去解決“睡眠的難言之隐”。有一件事大家總會存在疑問，就是“為何有的人喝了茶或咖啡之後就會睡不着覺，而有的人則什麼事都沒有”，關于這件事情，有些“科學道理”需要大家明白。
有些人喝完茶或咖啡之後會徹夜難眠，有些人則無任何反應是因為“咖啡因、茶堿”等物質在不同人的身體中産生的不同作用所引起的。
當我們喝了茶或咖啡之後，咖啡因等物質就會被腸道吸收進入血液，進行體内循環，這個過程會和很多在大腦中的受體結合，因為“基因”的根本不同，所以人們的腺苷受體同樣存在差别；從而在不同人的體内，咖啡因和腺苷受體的結合程度就會不同，生活中那些“喝了茶或咖啡之後沒有任何反應的人”就是因為“咖啡因和腺苷受體的結合能力不佳”所造成的。
繼續往下說，咖啡因進入體内與受體結合之後，接下來會進入肝髒進行分解代謝，肝髒對咖啡因的代謝也存在“個人之間的不同”。具體來說，肝髒中的CYP1A2酶是代謝咖啡因的一種酶，而每個人産生這種酶類物質的能力并不同，有多有少。肝髒中含有這種酶物質較多的人可以很快将咖啡因代謝排出體外，而含量少的人，咖啡因在體内存留的時間就會更長，喝茶（咖啡）之後難以入睡就是因為“肝髒代謝的因素”。
由于上述“兩個因素”的存在，再加上人體對咖啡因的耐受能力并不同（常喝茶的人和不常喝茶的人對咖啡因、茶堿等物質的耐受力并不同）。
除此之外，吸煙會加速咖啡因的代謝，某些食物也會影響身體對咖啡因的代謝，這些特例也是應該考慮在内的因素。
綜上所述，大家在飲茶、飲咖啡之後産生的不同反應即可以“理解”；建議大家要因人而異，适量飲用，别給身體增加負擔。
當然，無論您在喝完茶或者咖啡之後是否影響到正常的睡眠，您的身體并不存在問題，請您放心。
如果您總是失眠、半夜蘇醒，請您按照上面的方法适當調整，這是我在之前寫過的一篇文章。健康生活離不開“靠譜的睡眠”，優質的睡眠是身心健康的催化劑，願各位抛開煩惱、健康飲食、拒絕吸煙飲酒等不健康習慣，好好睡覺，收獲安康與幸福。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。
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