随着年齡增長，曾經頂着一頭烏黑亮麗頭發的翩翩少年、嫣然少女，最終在歲月的長河中變得白發蒼蒼。

生活中，滿頭白發的老人并不少見；但還有很多年輕人、甚至是充滿朝氣的青少年，也會出現白頭發（故意把頭發染成白色的人除外），這是怎麼回事呢？

頭發為啥會有不同顔色？

在了解頭發為啥會變白之前，我們應該先弄清楚頭發為啥會有不同的顔色。

通常，人類自然生長的頭發，主要有黑色、棕色、金色、紅色和白色。

頭發毛囊中的一些幹細胞，是色素細胞的“儲存庫”。當頭發生長時，這些幹細胞會轉變成色素細胞，從而為頭發“着色”。

頭發的顔色，是由黑色素決定的。其中主要有兩種黑色素在起作用，一種是真黑素（可細分黑色亞型和棕色亞型），會使頭發變黑或者變棕；另一種是褐黑素，會讓頭發變紅或者變黃。

每個人的頭發中，這兩種黑色素的數量、占比會不一樣，所以頭發也就會出現不同顔色；而且即使是同一種顔色，深淺也會不一樣。

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頭發為啥會變白？

頭發變白的原因有很多，除正常的衰老外，基因、疾病、飲食、壓力、吸煙、光照等因素，也會影響黑色素分泌，或者通過其它途徑，導緻頭發變白。

衰老

衰老是頭發變白的主要原因。科學家認為，随着年齡增長，人體會逐漸發生各種生理、代謝和功能上的改變，如幹細胞活性降低，自我維持和增殖以取代舊細胞的能力逐漸喪失；以及合成黑色素的多巴胺和一些酶（如酪氨酸酶）的活性和水平降低，黑色素合成減少等，從而使頭發逐漸變灰、變白。

此外，衰老過程中的一些其它變化，也可能會導緻頭發變白。但具體的機制目前還沒有明确，還需要更多研究探索。

基因

頭發開始變白的年齡，在不同族裔、家族的人中有很大區别。這是因為遺傳或基因在頭發變白的過程中起着作用。

亞洲人群頭發開始變白的平均年齡為30多歲；歐美人群雖然也是在30多歲頭發開始變白，但比亞洲人要晚幾年；非洲人群則在40歲左右頭發開始變白。

如果父母中有人很早就出現白發，那子女也容易提前出現白發。

在男性和女性中，雖然頭發開始變白的年齡相似，但最開始出現白發的部位會有很大差别，男性通常從颞部開始，女性通常從額部開始。

此外，某些基因突變也可能會導緻提前出現白發，如IRF4基因（幹擾素調節因子4）。這是一種有助于調節黑色素儲存和生産的基因，不僅與頭發顔色相關，還與頭發變白有關。

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疾病

如果亞洲、歐美和非洲人群，分别在20歲、25歲和30歲之前頭發開始變白，很可能是身體出現了一些問題，比如疾病等，要引起重視。

會導緻頭發提前變白的疾病主要有：

• 斑秃：這是一種身體攻擊自身毛囊的脫發病症，會導緻成片的、有顔色的頭發脫落，并留下白發；
• 神經纖維瘤病和結節性硬化症：這是兩種罕見的遺傳性、非癌性腫瘤疾病，也會導緻頭發變白；
• 甲狀腺疾病：甲狀腺是人體的内分泌器官，倘若它出現問題，體内激素分泌就會變得紊亂，黑色素的分泌也會受到影響；
• 白癜風：這是一種慢性疾病，會導緻某一塊皮膚的黑色素細胞丢失或被破壞，變成白色，如果發生在頭皮,周圍的頭發可能會變白。

飲食

飲食不健康，身體缺乏某些維生素、微量元素等營養物質時，包括維生素B12、維生素D、銅、鐵等，也會導緻提前出現白發。

有研究顯示，營養不良會引起頭發黑色素減少，出現白發的風險增加。

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壓力

壓力也會導緻人頭發變灰、變白，甚至脫發。

心理壓力會導緻氧化應激。氧化應激是體内氧化與抗氧化作用失衡的一種狀态，是自由基在體内産生的一種負面作用，除了會導緻衰老以外，還會幹擾毛囊中色素的産生，引發白發。

在壓力刺激下，負責身體做出“戰鬥或逃跑”反應的交感神經系統，會釋放出一種名為“去甲腎上腺素”的物質。這種物質會導緻幹細胞被過度激活，轉變成色素細胞。當幹細胞被消耗殆盡後，就會導緻頭發變白。

壓力還可能會導緻皮質酮分泌過量，或引起自身免疫反應，增加頭發變白的風險。

吸煙

煙草和煙草煙霧中含有超過數千種化學物質。這些物質可能會對調節黑色素産生、決定膚色的基因産生影響，破壞産生黑色素的細胞，進而增加白發風險。

有研究發現，吸煙的人在30歲之前出現白發的可能性，是不吸煙的人的2.5倍；吸煙的人，要比不吸煙的人早3-4年出現白發。

其它因素

除了以上因素外，一些其它因素也可能會導緻白發，如長時間暴露于紫外線輻射，也會導緻頭發顔色變暗、失去自然光澤；長期熬夜，也會對頭發産生影響。

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小結

雖然随着年齡增長，頭發變白是一個必然趨勢。但是，在導緻頭發變白的因素中，除了年齡和基因外，無論是其它哪一種因素引起的，都應引起重視，特别是年紀輕輕就突然長出了很多白發。

這很可能是身體發出的健康信号，提醒你身體出問題了，可不能掉以輕心。

對于長了白頭發的人，如果是疾病引起的，要積極治療疾病；如果是其它因素引起的也要采取針對性的措施，比如适當調整飲食，多吃些含鐵、銅、維生素的食物；控制好自己的心情，及時排解壓力；盡早戒煙；外出時戴帽子做好防曬；調整作息不熬夜，保持充足的睡眠等，這樣就有助于頭發變得更健康，慢慢減少白頭發。

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