愛美是人的本性，特别是三十歲之後的女性朋友更愛惜自己的容貌。那如何保養自己的皮膚呢，使自己更具有魅力。下面跟大家分享下面三十歲女人的保養秘訣.
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體内的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。
二、不抽煙、少喝酒
現在有許多女性都抽煙，其實抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而緻命。因抽煙而患肺癌、支氣管炎的占總患病人數的9%;有20%的抽煙者患心力衰竭。但若在50歲以前戒煙，你仍可恢複健康。
對某些女性來說，酒有着特殊的危險。如抽煙的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危險可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性;酒可升高血壓，從而導緻心髒病和腦卒中。當然，有些MM每天晚上喝點葡萄酒養生還是可以的。不過要适量哦!
三、控脂肪、多果菜
每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂肪飲食可導緻肥胖症、心髒病和高脂血症及乳腺癌、子宮癌。另外，維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，讓你的皮膚更細膩和白淨。
含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維有助于消化，保護你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。蔬菜中含有豐富的纖維素。不含纖維素食物有：雞、鴨、魚、肉、蛋等;含大量纖維素的食物有：粗糧、麸子、蔬菜、豆類等。
以上所說的是關于三十歲女性如何正确有效的保養自己。相信大家都有所了解，如何正确的做到還需要從生活中多注意。一個良好的心态，正确的飲食習慣才是保養自己的最好秘訣。
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