據世界衛生組織報道，目前全球大約有4.66億人患有緻殘性聽力損失，有11億12-35歲的年輕人由于娛樂場所的噪音，面臨着聽力損失的風險。

人的耳朵是非常“嬌嫩”的，耳蝸上感受聲音的毛細胞數量在人出生時就已經定好了，不足兩萬個，不幸的是此類細胞無法再生，損傷一個就少一個。從幼年到老年，都可能因為各種原因導緻我們的毛細胞受損、凋零，聽力下降，輕則面臨聽力損失的風險，嚴重的甚至導緻耳聾。

聲音是由物體振動産生的聲波，是通過介質（空氣或固體、液體）傳播并能被人或動物聽覺器官所感知的波動現象。人耳能感受到的聲音頻率在20-20000 Hz之間，稱為聲波，人耳最敏感的是200-800Hz之間的聲音。通常用聲壓級（單位是分貝）來表示聲音的大小。

從衛生學意義上講，凡是使人感到厭煩、不需要或有損健康的聲音都稱為噪聲。

以下是生活中常見聲音的聲壓級

對于正常人耳，剛剛能引起音響感覺的聲壓稱為聽阈聲壓或聽阈。

噪聲引起聽覺器官的損傷，一般都經曆從生理變化到病理改變的過程，即先出現暫時性聽阈位移，逐漸發展為永久性聽阈位移。暫時性聽阈位移指人或動物接觸噪聲後引起聽阈水平變化，脫離噪聲環境後，經過一段時間聽力可恢複到原來水平。暫時性聽阈位移如不能得到有效恢複，則逐漸發展為永久性聽阈位移。永久性聽阈位移是評判聽力損傷程度的重要依據。

生活中引起暫時性聽力損失的原因很多，重要的是及時發現、及時就醫、及時治療，别讓耳朵變成永久性失靈，許多可導緻聽力損失的影響是可以通過早發現、早幹預來減輕的！

生活中不良用耳習慣引起的耳病

1 耳機耳病

耳機耳病是因為長時間使用耳機聽音樂、音頻，導緻耳朵疼痛，稍大的聲音就受不了，在安靜狀态時耳邊也嗡嗡作響，嚴重的甚至聽不見聲音。佩戴耳機時，有的人為了追求所謂的音質和感官體驗不斷增大音量，耳膜處于長時間勞損狀态，不知不覺中聽力受到永久、半永久性損失。

2 煲“電話粥”

手機已經成為我們日常生活中溝通的重要工具，有的人可以通過手機聊上好幾個小時，直到耳朵發熱甚至疼痛才罷休。其實這種做法存在不少健康隐患，基于大規模的人群研究發現長期暴露于手機電磁輻射，可能會導緻聽阈升高。尤其在信号差的地方，為了保持通話，手機會自動把發射功率增大，對聽力的損傷更大。

耳朵養護，遠離噪聲環境

聽力損傷是可以預防的：

遠離噪聲源

遠離噪聲源，與聲源（如揚聲器）保持一定距離，以避開響亮的聲音。如果必須處于嘈雜的環境中（在舞廳、酒吧、舉辦體育賽事和音樂會等嘈雜的場所），盡量佩戴耳塞或限制在此類場所的活動時間或次數。在乘坐公共交通工具時，使用降噪耳機可以一定程度上隔絕噪音。

選取合适的耳機

選取對耳朵損害更小的耳機。耳機一般分為頭戴式、挂耳式、入耳式三種，相同使用情況下，頭戴式耳機是對聽力損傷最小的。

正确使用耳機

睡覺時不要使用耳機，每周使用不超過40小時，并盡量調低音量，最高音量保持在80分貝以内。

定期消毒

經常使用的耳機等與外耳道親密接觸的電子設備，需定期使用含75%酒精的棉簽擦拭、清潔掉上面的污垢，不給細菌進入外耳道的機會，且最好不要與他人共享耳機。

定期做聽力檢查

定期做聽力檢查，提高自我保護意識，以便早發現早幹預。

參考文獻：

[1] 邬堂春主編.國家衛生和計劃生育委員會“十三五”規劃教材 職業衛生與職業醫學供預防醫學類專業用 第8版[M].北京：人民衛生出版社.2017.

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[3]楊紅紅,左汶奇,鐘時勳.手機電磁輻射對聽覺系統影響的研究進展[J].中華耳科學雜志,2021,19(02):296-300.

供 稿：周綿青

編 輯：李 響

審 稿：張 霞 馮曉剛

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