當今社會，“壓力”确實是個高頻詞，很多人都感覺到壓力山大，房貸、車貸、養育孩子，人際關系等等，長期處于“壓力”中也使很多人出現“亞健康”狀态，甚至得了焦慮症。

大家都感覺壓力大的時候，相應的，各種減壓的方式也多了起來，但是當我們談論減壓的時候，先必須要搞清楚什麼叫壓力，我們來舉個例子，比如一個成年人有工作的壓力，具體而言就是自己能不能完成工作，完成業績，這直接關系到自己的收入，收入呢是用來還房貸、車貸和過日子的，直接影響自己的生存，如果說他的存款很富裕，那就不存在壓力的問題。

例如有一位男士，他是出租車司機，一直以來收入還過得去，但是自從“滴滴”出現之後，由于資本的燒錢大戰，傳統出租車受到巨大打擊，他的收入減少了一半，直接導緻生活受到很大影響，他就感覺壓力很大，最後就得了焦慮症。

所以，壓力的本質其實就是“需要得不到滿足”，例如絕大多數人的壓力是生存壓力，即生存需要的滿足受到威脅，當然今天時代的生存不同于以前，以前能有飯吃就能生存。還有些人是人際關系的壓力，人際關系的壓力實際上是自卑，因為自卑的人太過于在意别人的評價看法，很害怕被否定，往往會導緻人際關系适應不良，這實際上是“接納認可”的需要得不到滿足，還有一些比如學生，也是壓力很大，學生的壓力一般是學習的壓力，可是學習他們來講是什麼需要呢？我們要知道，學生的學習可不單是學生自己的事，這背後是家長和老師巨大的期望，成年人内心的焦慮和期望都會投射到孩子身上，孩子學習成績好，家長老師就會認可，就會喜歡，成績不好就會被嫌棄，甚至被懲罰，打罵，所以很多孩子的學習動力是想得到父母老師的認可和喜歡，免于被懲罰，成績不好，意味着他們這些需要是得不到滿足的。

我們要知道，人的生命，是依賴于各種“需要”的滿足才能維系延續的，需要一旦滿足不了，人的生命就會出問題，比如各種滿足痛苦，心理疾病、身體疾病，嚴重者失去生命。所以，當人的需要得不到滿足的時候，人就遇到了危險，這種危險就是一種壓力。

那麼，當然了，大家生活在同樣的環境下，同樣都有需要，面對同樣的情況不見得都會感覺有壓力，更不會都得焦慮症，這是為什麼呢？

我們來舉個例子，例如讓一個5歲的孩子扛起50斤的東西，和讓一個30歲的身體強壯的男人扛起50斤的東西，他們的感覺一樣嗎？顯而易見，5歲的孩子一定會感覺到亞曆山大，根本扛不起來，但是30歲的人就比較容易了。什麼原因大家很好理解，因為30歲的人身體強大，有力量扛起來，同樣道理我們回到現實中，我們容易感覺到壓力的人内心其實是缺乏力量的，是不強大的，一般來講遇到一些困難、挫折很容易就陷入到焦慮的情緒中，變得退縮不前，想逃避，要不就束手無策，沒有信心戰勝困難，不相信自己可以解決問題，隻是坐困愁城，整天擔心、不安，久了就發展成焦慮症。

所以，其實“壓力”這個事情完全是心理上的問題，一方面就是個人的性格，例如缺乏安全感和自卑的人遇到困難挫折容易焦慮，另外一方面，就是“滿足需要的成本”，也就是欲望，現在很多人的壓力實則是欲望太多，自己的能力支撐不起自己的欲望，例如很多人都拼命往北上廣深一線大城市擠，美其名曰有更好的發展，但什麼叫更好的發展呢？說白了就是掙錢多，比别人生活物質水平高，光鮮亮麗，這些其實就是欲望，并不是人的實際需要，我們人其實需要的很少，但是想要的太多，我們太多的人在拼命用物質的方式滿足心理需要，當你的能力支撐不起來的時候，自然就是巨大的壓力。

而為什麼現在人們普遍欲望膨脹呢，簡單說既有過往的匮乏，更有社會價值導向被“欲望更加膨脹的人”帶偏了。

所以，真正的“減壓”還是要回到自己的内心，看是我們自己性格的問題，心理不夠強大（缺乏安全感、自卑）還是我們被欲望綁架，隻有從這兩方面入手，才能真正徹底消除“壓力”！

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