當今社會,“壓力”确實是個高頻詞,很多人都感覺到壓力山大,房貸、車貸、養育孩子,人際關系等等,長期處于“壓力”中也使很多人出現“亞健康”狀态,甚至得了焦慮症。
大家都感覺壓力大的時候,相應的,各種減壓的方式也多了起來,但是當我們談論減壓的時候,先必須要搞清楚什麼叫壓力,我們來舉個例子,比如一個成年人有工作的壓力,具體而言就是自己能不能完成工作,完成業績,這直接關系到自己的收入,收入呢是用來還房貸、車貸和過日子的,直接影響自己的生存,如果說他的存款很富裕,那就不存在壓力的問題。
例如有一位男士,他是出租車司機,一直以來收入還過得去,但是自從“滴滴”出現之後,由于資本的燒錢大戰,傳統出租車受到巨大打擊,他的收入減少了一半,直接導緻生活受到很大影響,他就感覺壓力很大,最後就得了焦慮症。
所以,壓力的本質其實就是“需要得不到滿足”,例如絕大多數人的壓力是生存壓力,即生存需要的滿足受到威脅,當然今天時代的生存不同于以前,以前能有飯吃就能生存。還有些人是人際關系的壓力,人際關系的壓力實際上是自卑,因為自卑的人太過于在意别人的評價看法,很害怕被否定,往往會導緻人際關系适應不良,這實際上是“接納認可”的需要得不到滿足,還有一些比如學生,也是壓力很大,學生的壓力一般是學習的壓力,可是學習他們來講是什麼需要呢?我們要知道,學生的學習可不單是學生自己的事,這背後是家長和老師巨大的期望,成年人内心的焦慮和期望都會投射到孩子身上,孩子學習成績好,家長老師就會認可,就會喜歡,成績不好就會被嫌棄,甚至被懲罰,打罵,所以很多孩子的學習動力是想得到父母老師的認可和喜歡,免于被懲罰,成績不好,意味着他們這些需要是得不到滿足的。
我們要知道,人的生命,是依賴于各種“需要”的滿足才能維系延續的,需要一旦滿足不了,人的生命就會出問題,比如各種滿足痛苦,心理疾病、身體疾病,嚴重者失去生命。所以,當人的需要得不到滿足的時候,人就遇到了危險,這種危險就是一種壓力。
那麼,當然了,大家生活在同樣的環境下,同樣都有需要,面對同樣的情況不見得都會感覺有壓力,更不會都得焦慮症,這是為什麼呢?
我們來舉個例子,例如讓一個5歲的孩子扛起50斤的東西,和讓一個30歲的身體強壯的男人扛起50斤的東西,他們的感覺一樣嗎?顯而易見,5歲的孩子一定會感覺到亞曆山大,根本扛不起來,但是30歲的人就比較容易了。什麼原因大家很好理解,因為30歲的人身體強大,有力量扛起來,同樣道理我們回到現實中,我們容易感覺到壓力的人内心其實是缺乏力量的,是不強大的,一般來講遇到一些困難、挫折很容易就陷入到焦慮的情緒中,變得退縮不前,想逃避,要不就束手無策,沒有信心戰勝困難,不相信自己可以解決問題,隻是坐困愁城,整天擔心、不安,久了就發展成焦慮症。
所以,其實“壓力”這個事情完全是心理上的問題,一方面就是個人的性格,例如缺乏安全感和自卑的人遇到困難挫折容易焦慮,另外一方面,就是“滿足需要的成本”,也就是欲望,現在很多人的壓力實則是欲望太多,自己的能力支撐不起自己的欲望,例如很多人都拼命往北上廣深一線大城市擠,美其名曰有更好的發展,但什麼叫更好的發展呢?說白了就是掙錢多,比别人生活物質水平高,光鮮亮麗,這些其實就是欲望,并不是人的實際需要,我們人其實需要的很少,但是想要的太多,我們太多的人在拼命用物質的方式滿足心理需要,當你的能力支撐不起來的時候,自然就是巨大的壓力。
而為什麼現在人們普遍欲望膨脹呢,簡單說既有過往的匮乏,更有社會價值導向被“欲望更加膨脹的人”帶偏了。
所以,真正的“減壓”還是要回到自己的内心,看是我們自己性格的問題,心理不夠強大(缺乏安全感、自卑)還是我們被欲望綁架,隻有從這兩方面入手,才能真正徹底消除“壓力”!
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