什麼時候補鈣最佳時間?補鈣在兩個時期最重要,青少年時期及老年人時期青少年時期,因為生長發育需要大量的鈣,所以及時補鈣有助于骨骼生長老年人時期,因為鈣質流失比較嚴重,所以及時補鈣,可以增加骨骼的強度及韌度,我來為大家講解一下關于什麼時候補鈣最佳時間?跟着小編一起來看一看吧!
補鈣在兩個時期最重要,青少年時期及老年人時期。青少年時期,因為生長發育需要大量的鈣,所以及時補鈣有助于骨骼生長。老年人時期,因為鈣質流失比較嚴重,所以及時補鈣,可以增加骨骼的強度及韌度。
一天中,兩個時期補充鈣效果最好,清晨以及傍晚。這兩個時期,鈣質最容易吸收。但是,不推薦空腹服用鈣質,容易引起鈣質聚集,從而導緻腎結石等其他疾病。
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