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吃面條的最好的方法

圖文 更新时间:2024-09-08 06:18:12

吃面條的最好的方法?許多人都知道,減肥中是不建議吃饅頭、面條等面食的,現在小編就來說說關于吃面條的最好的方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

吃面條的最好的方法(吃面條容易變胖)1

吃面條的最好的方法

許多人都知道,減肥中是不建議吃饅頭、面條等面食的。

但是北方人對面食有着十足的青睐,随着天氣逐漸變冷,相比于米飯來說,一碗熱氣騰騰的面條明顯更讓人暖心又暖身。

說吃面條會變胖,其實是選擇的問題。

面條在制作的過程中,會丢掉影響口感的糠麸和胚芽。

但是這些部分卻含有很多重要的營養成分:纖維、B族維生素、礦物質、維生素E等,而大多數面條中所提供的營養不過是糖和少量的蛋白質。

所以,大家在減脂期盡量選用雜糧面條會更好哦~

雜糧面中富含膳食纖維、維生素B族、鈣、鐵、磷、鎂等營養元素,既能增強飽腹感,還有利于控制慢性疾病。

雜糧可以增加食物在胃裡的停留時間,延遲飯後葡萄糖吸收的速度,适合減肥、高血脂、高血糖等人群食用。

值得注意的是,大部分超市裡賣的雜糧面條,其中的雜糧比例較低,主要原料還是白面粉,因為部分雜糧韌性比較小,面條吃起來口感一般。

如果隻是加少量的雜糧,營養價值就和白面條沒什麼區别,建議大家選購時多加注意。

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