刮油清腸最強的食物排名?哈喽呀，寶寶們~十五的月亮十六圓，就我一年圓一年，我來為大家科普一下關于刮油清腸最強的食物排名?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

刮油清腸最強的食物排名

哈喽呀，寶寶們~

十五的月亮十六圓，就我一年圓一年。

經過了中秋節月餅的洗禮，擡頭看看，你的臉是不是比十六的月亮還圓？

更尴尬的是，國慶大長假正邁着六親不認的步伐向我們走來...

艾瑪，這還減啥肥，放縱到底得了。

噓，我不允許你這樣破罐子破摔，唯蜜瘦已為你準備好6大清腸刮油食物。

趁着這段時間，給你的腸子“洗洗澡”吧~

人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5cm就有一個彎折。

即使你每天都會排便，也總會有一些食物殘渣留在腸道褶皺内。

它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，變成含有毒素的宿便。

如果不經常清腸，這些宿便會影響腸道蠕動，導緻腸道脂肪堆積，降低新陳代謝速度...

如果想要解決，主要還是靠巧妙的吃！

奇亞籽

奇亞籽，頑固性便秘寶寶的福音，誰吃誰知道。

而且它還富含膳食纖維，3脂肪酸，還有各種蛋白質、維生素等等。

這些都不是重要的，最重要的是，它，飽腹感，超強！！

因為它膳食纖維豐富，膳食纖維吸水後，可以膨大到原來體積的50倍，所以，喝了它，你再多喝一點水，一個下午都不會感覺餓！

火龍果

火龍果，一顆讓你很會拉屎的水果。

你以為我又要說它膳食纖維含量豐富了嗎？

不，火龍果的通便作用，不依靠膳食纖維，它擁有一個秘密武器——山梨糖醇。

這是一種不被消化的碳水化合物。

它會在水分和氣體的共同作用下，讓便便敷着面膜變得更加水潤，更好排出。

玉米

玉米是減肥小可愛的好幫手。

它屬于全谷物主食，替代白米白面可以補充多種B族維生素和膳食纖維。

飽腹感強又不容易胖，還超級通便。特别适合節後想控制熱量減肥的你哦。

芹菜

芹菜是傳說中的負卡路裡食物。

它熱量低，含有大量纖維。而纖維不會提供能量給我們身體，但是身體會利用一部分能量來分解它。

想要清油刮腸的小可愛們，一定要多吃喲~

韭菜

韭菜被稱為“洗腸草”。

因為它含有較多的纖維素，每100g韭菜就含有1.4克纖維素，比大蔥和芹菜都高。

不僅能促進腸胃蠕動，還能有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生哦。

海帶

節假日吃了太多鹽分高的重口味飯菜，導緻很多寶寶們感覺自己明顯胖了一圈，其實這是很正常的水腫現象。

唯蜜瘦推薦大家多吃海帶，海帶含有甘露醇，是利尿消腫的好幫手。

海帶含有大量的碘元素，還能夠消除人體的水腫現象哦。

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