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枕比較薄的枕頭對頸椎好嗎

生活更新时间:2024-12-19 18:49:24

頸椎問題的患者越來越多，你，還有你的家人、朋友，可能早已經不知道擁有一個好頸椎是什麼樣的體驗了。

我們的一生長不多三分之一的時間要在睡眠中度過，有一個良好的睡姿，一個對頸椎力學合适感覺舒服的枕頭至關重要呢！

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那首先，我們來看一下，不合适的枕頭會對我們造成哪些危害？

1、頸椎很受傷

過去我們說“高枕無憂” ，實際上過高的枕頭讓我們的頸椎很受傷。正常的頸椎應該有一個前曲的弧度。

但是當枕頭過高，我們就像當初處在低頭屈曲頸椎的姿勢，這時對頸椎壓力很大，時間久了就會發生頸椎曲度變直甚至反弓。

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同樣，枕頭過低也是不行的。枕頭過低不能唾棄頸椎支撐腦袋，同樣會讓

有的人可能甚至沒有枕枕頭的習慣。

在年輕的時候還可以，但是到了30多歲之後，頸椎開始退化，各種肩頸僵硬、酸痛的症狀就會表現出來。

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2、落枕

如果枕頭不舒服，我們睡覺的時候脖子總會扭來扭去想去找舒服的位置，這個時候你的睡姿往往處在不正确的姿勢。

睡姿不好，除了會對頸椎形成慢性的傷害，還可能哪天扭到脖子，落了枕。

一個合适的枕頭躺上去應該是舒服的，不會讓你來回找舒服的位置，自然也幫助你的睡眠。

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目前研究認為頸椎病的發病原因主要有退變、創傷、勞損、炎症、先天性畸形及頸椎發育性椎管狹窄等。

由此可見，勞損是頸椎病緻病原因之一，而睡眠姿勢不良又是造成頸椎勞損的原因之一。

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3、正确的枕頭枕法

要選擇不軟不硬的枕頭。将枕頭枕在頸部，仰卧時枕頭高度要和本人得拳頭高度相等，大約為8到10cm。

側卧時要和自己的一側肩寬相等，大約10到12cm即可。

綜上所述，頸椎病的人平睡不枕枕頭是錯誤的。

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