便秘的原因： 1、飲食因素 很多人之所以會便秘，都是因為飲食不科學導緻的。我們知道現在多數人都愛吃細糧，比如說湯圓、大米飯和粉絲等，這些食物中含有的膳食纖維非常少，所以吃了之後就可能會導緻便秘。建議大家常吃粗纖維食物，減輕便秘症狀。 另外，吃了之後會導緻上火的食物也是要注意的。中醫認為便秘是體内的火氣太大導緻的，所以應該在平時常吃一些可以清火的東西。比如說梨子以及馬蹄和綠豆湯等，這樣體内的火氣減小了，也就不容易便秘了。
2、有便不排 有排便的意願的時候，我們一定要及時的去廁所，不能拖延。不要以為這隻是小事，其實不少人都是由于有便不排而發展出便秘的。因為想要上廁所的這種欲望反複的被抑制了，後期這種欲望就會越來越少的出現了。
3、經常不運動 這也是引起便秘的一個很重要的原因，很多的上班族現在在生活中都是長期坐着的。下班了之後也是能躺着絕對不坐着，這種生活習慣對于身體健康是很不利的。長期不運動的話，會導緻腸胃的蠕動速度變慢，時間長了自然就會便秘了，并且也會導緻身體越來越肥胖。
4、情緒因素 情緒也會導緻便秘的出現，有不少人在生活中經常會心情不好。甚至整個人的情緒是處于抑郁狀态下的，長期如此的話，會導緻身體的一些正常功能受到影響。排便就是其中的一個，會導緻腸胃的正常功能受到影響，從而引發便秘。
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