最近奶粉速遞看到後台留言，有媽媽咨詢說，目前孩子三個月了，總感覺吃奶吃不飽，家裡老人建議給孩子添加輔食，請問這樣可以嗎？

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相信不少媽媽都有這樣的困擾，雖說寶寶幾個月添加輔食最合适都沒有一個統一的标準答案的。

但其實正常情況下，不到6個月的寶寶隻能喝母乳或者配方奶，而老一輩卻在寶寶隻有三四個月大時就開始提醒你，該吃米糊了，不然營養跟不上的！

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究竟應該聽誰的呢？

下面我們先一起來看看各個國家對于寶寶添加輔食時間的标準↓

除個别情況外，中國、澳大利亞和世界衛生組織的嬰兒喂養指南都認為寶寶六個月（180天）内應該純母乳（或嬰兒配方奶）喂養。正常情況下，寶寶出生6個月（180天）後就可以放心吃輔食了。

然而，有些國家（如一些歐洲國家，像瑞士、荷蘭）的嬰兒喂養指南卻認為，4~6個月的寶寶就可以加輔食了。

美國兒科學會建議純母乳喂養的寶寶6個月後添加輔食，但配方奶喂養的孩子根據情況可以于4-6個月間添加。

盡管各國的嬰兒喂養指南的建議在細節上有些不同，但它們都一緻認為，純母乳喂養最好六個月添加輔食；不應該在四個月前添加輔食，晚于6個月添加輔食也不推薦。

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為什麼說6個月是添加輔食的最佳時期？

嬰兒出生後的第一年，特别是前六個月，媽媽的母乳是滿足寶寶營養需求的不二之選，同時也有助于寶寶身心健康發展。

世界衛生組織研究發現，過早為嬰兒添加輔食不僅沒有任何益處，在營養攝取、身體發育和情緒等方面還會對嬰兒産生一定負面影響。

而且這個階段寶寶腸道發育較完善，更容易接受輔食，而且也是過敏低風險時期；同時這個階段寶寶口腔小肌肉開始發育，是鍛煉咀嚼能力的關鍵期。

寶寶的乳牙通常在6~8個月時候開始萌出，出牙和添加輔食的時間不謀而合。乳牙的萌出能幫助寶寶更好地接受輔食，而輔食的添加，寶寶咀嚼能力的訓練也可以促進寶寶乳牙的萌出。

所以說，6個月是添加輔食的好時機。

但一些父母認為，早點添加，能讓孩子更早适應輔食，能吃得更好。然而卻有研究發現了相反的現象，過早添加輔食隻會增加孩子接受輔食的時間，并不會讓輔食添加變得容易一些。

過早添加輔食的危害！

第一，寶寶的消化酶系統發育不成熟。

由于嬰幼兒各種消化酶還沒有分泌或分泌很少，比如胰澱粉酶要到6個月以後才開始分泌。某些蛋白質在未充分分解的情況下，就可能通過腸壁進入體内成為抗原，進而誘發過敏。

第二，胃腸道發育不成熟。

寶寶的腸黏膜屏障以及腸淋巴組織、分泌性免疫球蛋白A、細胞免疫的免疫性保護機制，都尚未發育完善，且新生寶寶腸道通透性較大，容易發生過敏。

第三，嬰幼兒唾液腺分泌極少，4個月才開始逐漸增加。

而唾液具有消化和抑制細菌生長的作用，唾液少了，能對食物進行初步的消化作用的澱粉酶，也就跟着少了。

我們知道了輔食添加時間，那麼輔食添加應該遵守什麼原則呢？

由一到多

大家在給娃加輔食的時候一定從一種到多種，從一勺到多勺。如果娃第一次不吃，千萬不要勉強娃，你要做的隻是在接下來的幾天内多次嘗試。

一般最初就是加高鐵米粉，加一段時間米粉後再加蔬菜泥、水果泥等。

由細到粗

剛開始寶寶還沒有長出牙齒，或隻有門牙，細稀的泥狀輔食更适合寶寶。随着時間推移，逐漸過渡到稠的、半固體或固體食物，在此過程中也可以逐步增加食物顆粒大小。

例如，6-8月齡嬰兒的輔食從剛開始的泥糊狀，逐漸過渡到9-10月齡時帶有小顆粒的厚粥、爛面、肉末、碎菜等。

11-12月齡的嬰兒的輔食應該比前期加厚、加粗，帶有一定小顆粒，并可嘗試塊狀的食物。

總之，要根據寶寶的特點和适應能力，改變輔食質地、稀稠、顆粒大小。

1歲以下娃不宜過早接觸那些食物↓↓

含鹽、含糖、高脂肪、高蛋白、帶果核、鮮奶、奶制品、堅硬的食物

最後，想要讓寶寶快速順利地從母乳/奶粉過渡到可以正常食用其他事物，那就必須要注意給嬰兒添加輔食的注意事項。

媽媽們一定要提前了解，這樣才能讓添加輔食的過程更加順利，寶寶吸收更好，健康地成長！

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1、選擇健康的食材

給寶寶尤其是年齡小的寶寶添加輔食一定要注意食材必須新鮮，最好是當天買當天吃。另外就是注意選擇皮、殼比較容易處理的食物，盡量減少使寶寶攝入殘留農藥和其他細菌的機會。

2、烹饪時要注意衛生

制作前必須剪短指甲，用肥皂反複洗手；患傳染病或手部發炎時，不要為寶寶做食物。用來制作和盛放食物的各種工具要提前洗淨并用開水燙過。

不管是蔬菜還是水果都最好反複清洗，另外可以給寶寶準備一套專用的工具，如榨汁機、研磨器、幹淨紗布等等，不要和成人的用具混用。

3、制作輔食的注意事項

注意根據寶寶的消化能力調節食物的形狀和軟硬度。開始時将食物處理成湯汁、泥糊狀，慢慢地過渡到半固體、碎末狀、小片成形的固體食物。

烹饪時最好不要加調味料，香料、味精及刺激性強的調味料更是嚴禁使用。

4、輔食要注意營養搭配

不同事物的營養成分在互相搭配的時候會産生互補、增強和阻礙的作用。媽媽們在給寶寶準備輔食的時候同樣要注意食材的搭配，給每一種食材找到它的“最佳搭檔”，或者選擇互補的食材，更利于寶寶營養的吸收。

你們學會了嗎？

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