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喝奶茶失眠會怎麼樣

生活更新时间:2024-09-18 09:06:49

茶是我國最受歡迎的飲料，我國具有幾千年的飲茶曆史。

目前市面上的茶葉飲料非常多，有傳統茶葉比如紅茶，綠茶，烏龍茶，普洱茶等等。也有新式茶飲比如奶茶，水果茶，冷萃茶。

有的人喝傳統茶到了晚上就容易睡不着，有的人連喝奶茶也會睡不着，這是什麼原因呢？

喝奶茶失眠會怎麼樣（喝奶茶居然會失眠）1

影響睡眠的茶葉内含成分

茶葉中影響睡眠的生化成分主要是茶多酚還有咖啡堿，這些物質會對人的神經系統産生興奮作用，所以有些人晚上喝茶就會睡不着，就像是喝咖啡會提神一樣。

茶葉中茶多酚含量排行榜

生茶〉綠茶〉白茶〉黃茶〉烏龍茶〉紅茶〉黑茶

茶葉中的茶多酚含量是和茶葉加工中發酵程度相關的，在發酵時，茶葉中的茶多酚會被氧化分解成不同的物質。發酵程度越低，則茶多酚含量越高。生茶和綠茶是未經發酵的茶，所以茶多酚含量很高。

除此之外，茶湯中的茶多酚會因為沖泡方式不同而有所改變，比如沖泡時間長的濃茶，茶多酚和咖啡堿含量也是偏高的。

喝奶茶失眠會怎麼樣（喝奶茶居然會失眠）2

喝奶茶為什麼會失眠呢？

奶茶的制作離不開紅茶，現在市面上也有用綠茶和烏龍茶作為茶底的茶飲，雖然紅茶的發酵程度高，茶多酚含量相對少，但是用來制作奶茶的紅茶為紅碎茶，浸泡出來的茶湯很濃，所以茶湯的茶多酚和咖啡堿含量也變高了。而茶多酚會影響神經系統，變得興奮，從而影響睡眠。

為什麼有的人喝茶不影響睡眠呢

因為這部分人對于茶多酚和咖啡堿的耐受性程度比較高，或者這部分人喝茶喝多了，提高了對咖啡堿和茶多酚的抵抗能力。

飲茶小建議

晚上不喝濃茶，以免影響睡眠。

喝發酵程度較高的茶，比如熟茶，紅茶。

平時喝茶不宜太濃。

少喝奶茶，市面上的奶茶大多加了很多糖，對身體不好。可以喝隻加水果的茶飲。

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